對於新生寶寶來說，能吃飽能穿暖就是一件最幸福的事情了，很多家長感覺自己家的小寶貝比較乖，就是因為“好養活”，而且在我們的觀念中，寶寶好養活就是能吃，給他多少就吃多少，但其實這種餵養方式是存在安全隱患的，寶寶無法表達自己的情緒，吃飽的時候，寶媽也不知道，這樣很容易造成過度餵養，即寶寶吃得多造成的多種不好的後果！

過度餵養有哪些表現？

1、大便異常

當寶寶大便出現綠色並且有泡沫的時候，說明存在了過度餵養的情況，家長要注意減少餵養量和次數。

2、排便次數和排便量減少

當餵養過度時會導致孩子腸胃出現問題，表現之一就是排便次數和排便量減少。

3、吐奶增多

嬰幼兒胃容量小，消化功能較弱，餵養過度會使孩子吐奶增多，所以千萬不要當孩子一哭就餵奶，首先要確定孩子是不是真的餓了。

4、積食脹氣

寶寶消化能力比較弱，吃進過多的食物可能就會造成積食，從而引起腹脹，因此為了避免這種情況的發生，餵養寶寶時儘量做到少量多次，並且一次的喂量千萬不要太多。

過度餵養存在哪些危害？

1、消化不良

過度餵養或者過早新增輔食，都會增加消化器官的工作負擔，引起消化不良。

2、易疲勞

為消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。

3、肥胖

嬰兒期過度餵養會增加兒童肥胖（5～6歲）的危險性。研究發現，早衰物質會因飲食過飽於飯後增加數萬倍，易致肥胖症，甚至影響大腦的發育，智力偏低。

4、疾病風險

過度餵養還會增加日後患其他非傳染性疾病的風險，如：高血壓、非胰島素依賴型糖尿病、冠心病、中風等。雖然這種影響在生命的早期不會顯現，但卻已經對健康埋下了隱患。

媽們該如何判斷孩子吃飽了？

1、寶寶吃奶不積極

如果寶寶吃奶幾分鐘後左顧右盼，吮吸吞嚥速度減慢或停止就說明寶寶已經吃飽了。

2、睡覺安穩

多數情況下寶寶吃飽了就會睡得很安穩，且中間不容易醒。等胃裡食物消化差不多了，感受到飢餓，就會醒來要求吃奶，媽媽可以多觀察，避免寶寶飢餓和過度餵養情況。

3、身高體重正常增加

寶寶出生三個月內生長較迅速，正常體重增重平均為250g/周，四到六個月則會趨於平緩，180g-200g/周都是正常的。在新增輔食前，根據寶寶的體重增重情況判斷寶寶吃奶量是否足夠，也是比較準確的一種方法。

4、金黃色便便，沒有異色和奶瓣

如果寶寶一直處於正確餵養狀態下，拉出的便便成型好、顏色金黃；而總是吃不飽的寶寶則會排出綠色稀便便。但如果寶寶吃奶過多或消化能力差，就容易出現便便乾燥、排便困難的情況，還可能出現奶瓣。這時就要尋找原因，調理寶寶的胃腸環境。

為了不讓寶寶被過度餵養，要注意當寶寶有飽了的表現時不要強迫孩子繼續進食；沖泡奶粉時要按照說明來，不要衝泡太稠。對於年齡稍大一點的孩子，要適當增加活動，不要追著餵飯。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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