近幾年來吸菸人群越來越多，無論走到哪裡，總會看到一些吸菸的人走在人群中，他在吸菸的時候，不僅會損傷自己的肺部健康，而且還會導致身邊的人跟著吸二手菸，嚴重影響了他們的健康。之所以說吸菸有害健康是因為香菸在燃燒的時候會釋放一些尼古丁和焦油，這些有毒物質進入人體之後，會對我們的肺部造成一定的影響，時間長了還容易使這些毒素參與到身體的血液迴圈，導致身體的各個器官和部位也遭受這些毒素的損害。對於老菸民們來說，如果你戒不了煙的話，不妨多吃這個食物，他被稱作香菸的剋星，你的肺部或許能少受一些傷害。

大家在相關的網站或者是影片中也都知道長期吸菸的人肺部會慢慢的變成黑色，你以為僅僅是變顏色嗎？肺部的功能也會受到損傷，裡面的毒素垃圾也會堆積，時間長了也容易引起一些肺部疾病，因此對於團隊經營的人來說，他平時一定要多吃一些清肺化痰的食物，比如在平時可以多吃一些白色的食物，如白蘿蔔，百合，梨子，銀耳，這幾類食物更有助於清除肺部垃圾，減少肺部負擔。

其實還有一樣食材也特別適合長期抽菸的人來吃，而他的名字就叫做魚腥草，魚腥草屬於一種藥食同源的食材，他有很高的藥用價值，在農村有很多人都管他叫折耳根，有清熱解毒利尿通淋的功效，而且還能起到促進血液迴圈提高新陳代謝的功效，更有利於排出肺部當中的毒素垃圾，清除身體當中的尼古丁，有清肺排毒的功效。

對於魚腥草的吃法也比較多，大家可以選擇買一些新鮮的魚腥草直接用來當涼拌菜來吃，除此之外還可以用來煲湯喝，當然，如果你沒有時間的話，也可以用魚腥草來泡水喝，效果都非常的好，如果你長期吸菸或者是處於二手菸的環境中，不妨多吃一些魚腥草，或許更有利於肺部健康。