量血壓一般是在幾點？自測血壓注意三點，就能和醫生測的一樣準確

在一些舊有疾病尚未得到解決的同時，各種新型疾病又在不斷湧現，但是大部分新型疾病都和舊有疾病有著千絲萬縷的關係，比如這兩年移植處於熱點的血栓，血管破裂等血管疾病，而它們都和高血壓有著不可脫離的關聯。雖然高血壓已經出現了很多年，但是因為它的致病原因比較複雜，所以一直也沒有找到比較切實有效的緩解辦法，我們能做的除了堅持服藥，控制日常飲食之外，更重要的是時刻監測血壓值，這樣才能夠在一場出現以後及時採取應對措施。

在早年間，因為國民生活條件差，所以想要量一次血壓都要跑到醫院，會浪費大量的時間，但是現在不同，幾乎很多家庭都常備測量血壓的儀器，但是幾乎上每次測量都會和醫院的資料有差異，所以就有人懷疑自己買回來的儀器質量問題，其實測量血壓並沒有大家想像那麼簡單，因為它除了要在特定的時間點，還有很多需要注意的事項，所以我們今天就來教大家如何測出準確的血壓。

量血壓一般是在幾點？自測血壓注意三點，就能和醫生測的一樣準確

量血壓一般是在幾點？

其實我們的血壓並非是一個穩定不變的數值，一天之中它會在某一個範圍內產生波動，如果低於正常指標，那就表示正常，如果高於正常指標，那就需要注意調控血壓。所以一天中最適宜測量血壓的時刻應該是血壓最高值的時間，這樣才最具有參照性，而透過觀察發現，人體血壓一天中會出現兩次最高值，那就是早上7點左右以及下午5點左右，所以這也是測量血壓最好的時間。

自測血壓注意三點，就能和醫生測的一樣準確

注意外界刺激

其實血壓很容易受到外界環境的影響，比如溫度過高，過低或者環境太吵鬧，甚至是情緒不太穩定都會導致血壓測量值出現誤差，所以測量血壓時最好能夠選擇一個相對比較安靜，溫度也比較合適的時機，在心平氣和的情況下進行測量，如果這種情況還是超過了140/90的水平，那就需要注意控制血壓了。

注意多次測量

對於血壓的測量大家不要嫌棄浪費時間，不要測一次就結束了，因為一次測出的資料具有一定的片面性，參考性也不太強，所以儘量能夠多測量幾次，這樣可以取一個相對準確的平均值。

注意選擇左右手

一直以來，人們對測量血壓應該用哪隻手都存在爭議，但是想要測量資料有參考價值，最好是能夠選擇血壓值偏高的那隻手，也就是平時利用率最高的那隻手，所以正常情況下，應該選擇右手更準確一點，而如果是左撇子，可以選擇左手。

營養師觀點：血壓對於身體健康的影響非常大，所以我們必須時刻掌握它的變化，現在不需要去醫院，在家就能夠測量血壓，所以希望大家能夠把握好最適合的時間以及測量注意事項，這樣才能夠測出既準確又放心的血壓值。