隨著時間的推移，現如今已經進入冬季之後，天氣寒冷，但是空氣特別的乾燥，在這個時候很多人也會經常感覺到口乾舌燥，這也屬於正常現象。

一方面是因為空氣過於乾燥，導致室內水分蒸發過快，經常出現口乾加重的現象，另一方面也有可能是因為飲食習慣不好，從而導致晚上睡覺的過程當中，出現口乾口渴的現象，這個時候要多加留意，瞭解是什麼原因引起的，才能及時做好緩解。

比如有的人認為，是不是睡覺之前喝水太少，或者是吃東西太鹹引起的，但除了這幾種情況之外，也有可能是某些疾病的預警訊號，下面就讓我們具體來了解一下。

半夜經常口乾口渴怎麼辦？醫生：3個原因要警惕

首先帶大傢俱體瞭解一下，口乾，在醫學上並不是一種獨立性疾病，在多種誘發因素上主要分為兩種。

1、生理因素：

針對於生理性的因素口乾，多半與不健康的飲食生活習慣有關，比如冬季，天氣本身乾燥更應該養成多喝水的習慣，但如果飲水量過少，又偏愛重口味食物，就會導致機體內儲存的水分降低，自然而然就會出現口乾的情況。

還有的原因是，很多中老年人群體隨著年齡的不斷增長，身體各項器官技能出現退化之後，機體分泌的液體萎縮，唾液量減少，也會出現不同程度的口乾問題，這個時候一定要及時補充水資源。

2、病理原因：

除了以上的生理因素之外，也可能與病理原因有關，比如本身患有糖尿病或者尿崩症，因為糖尿病患者本身就會出現多飲的現象。

如果血糖升高的時候，就會經常感覺到口渴口乾，這是因為血糖升高，從而導致口渴中樞被刺激在著，尿液排出增加也會導致水分丟失，導致在睡覺的過程當中被渴醒。

另外，尿崩症的口渴、口乾的症狀比糖尿病更加明顯，因為喝水量和排小便量都顯著多於糖尿病，每天會達到5-10kg左右，因此這兩種疾病也會導致晚上口渴、口乾。

3、心理原因：

除了以上兩個因素之外，也可能與心理原因有關，比如精神過度焦慮的情況之下也會出現多飲的現象，這類患者在做檢查的時候可能是正常狀態，但仍然會覺得口乾看到水就想喝。

尤其是在晚上睡覺的過程當中，如果沒有事情分散注意力的話，患者的注意力更會放在口渴口乾上，所以此類症狀就會更加明顯。

多吃4物或可緩解

【1】水

俗話說水是生命之源，人體70%以上都是水分，日常生活當中養成多喝水的習慣，可以緩解口乾口渴的情況，當然也有助於增強代謝，改善血液迴圈排出毒素垃圾，減輕身體負擔。

所以提醒大家，在日常生活當中一定要養成多喝水的習慣，每天至少要保證1500~2000毫升的飲水量，可以有效的緩解口乾口渴的情況。

【2】水果

日常生活當中除了及時補充水分之外，還可以從食物當中獲取大量的水分，其中水果就必不可少，選擇新鮮多汁的水果，也可以有效的為身體補充水分以及各種維生素，增加抵抗力和免疫力。

比如常見的蘋果、梨子，柚子，不僅可以緩解口乾口渴的情況，也可以幫助降低火氣，對人體健康有好處。

【3】菊花茶。

大家在喝水的時候，如果覺得白開水淡然無味，可以適當的加入一點，菊花也更有助於消除肝火，也可以有效的解決口渴的方法，而且菊花茶具有清肝火的作用，也可以幫助降低肝臟的負擔，也是一個內外兼補的好方法。

【4】冰糖雪梨。

冰糖雪梨也是一種四季進補的食材，雪梨本身有著豐富的水分以及多種維生素，有著生津止渴，潤肺清燥的功效。

尤其是在冬季，天氣乾燥，經常感覺到口乾舌燥的話，可以加冰糖，熬成冰糖雪梨，既美味又滋養。

除此之外，也希望大家在平時生活當中保持有規律的作息，這一點必不可少，只有保證良好的生活習慣，才能夠維持正常代謝，保持自然的平衡狀態，減輕身體的小毛病。