我們的人體是會隨著衰老程序的加快而出現一些變化，尤其對於老年人來說更為明顯，我們身體的各個器官和各方面的機能

會呈現下降的趨勢，當然了這都是不可避免的，每個人都需要經歷這些，

無一

例外。

對於

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歲以上的老年人來說，身體的變化會感覺更加明顯，那麼我們的衰老過程中有哪些是能夠引起我們生理變化的呢？這篇文章主要跟大家分享一些老年人身體最常見的一些生理變化和一些應對的措施。

我們日常生活中，如果發現了身體的問題，一定要積極的調理和干預，

比如透過

改變一下

生活方式

，來積極的應對衰老的問題，這樣才能夠更好地保護我們的身體健康，這才是對於這個年齡的人來說最最重要的事。

一、身體隨著衰老程序的

推進

而發生代謝

相關

的變化

身體的代謝能力會隨著我們年齡的增加和衰老程序的加快而發生一些變化，代謝能力會逐漸下降，所以

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歲以上的老人會隨著年齡的增長

導致肌肉的質量下降，骨骼的質量也會隨著變差，因此人體的活動量減少，身體對於能量的需求也會逐漸減少，所以就是如果我們攝入的能量超過身體的需要量就會導致脂肪的堆積，這時新陳代謝能力下降，會導致人體發生生理性的變化，比如腹部贅肉堆積、面部脂肪堆積等。

二、骨骼和肌肉的變化

隨著人體的衰老，骨骼的密度和肌肉的質量都會有所下降，所以我們更應該注意預防骨質疏鬆，避免負重，日常生活中要注意避免磕碰，防止骨骼因撞擊而發生斷裂。

三、大腦的變化

隨著人體的衰老我們的腦

容

量和腦質量也會逐漸減少和下降

，大腦的血液供應也會逐漸減少，這就是人體衰老給我們大腦帶來的影響，這時大多數老年人都會出現記憶力下降的現象，這也是一個正常的生理現象，但是我們也應該要多注意，避免患上老年痴呆的風險。

四、肺部的變化

衰老程序會導致肺部骨骼及肌肉的變化，

也

會影響到與肺部和呼吸相關的肌肉，

這就使得我們的肺部空氣量逐漸減少，在一定程度上影響血液中氧氣的交換，以及我們身體各個器官氧氣的供應，所以衰老對於肺部帶來的影響也會在一定程度上影響到整個人體的健康。

五、心臟的變化

身體逐漸衰老血管也會隨之衰老和硬化，血管會逐漸失去彈性出現狹窄等問題

，這都是最常見的血管問題，這樣會加重心臟的負擔，從而導致心腦血管疾病的發生。

六、

腎臟的變化

腎臟會隨著年齡的增長逐漸變小

，所以它的過濾能力也會隨之下降，

所以一些老年人會對於口渴的感覺不敏感，如此一來飲水量少就會影響到腎的功能，腎功能因此下降，出現一些腎臟疾病的風險就會增加。

七、睡眠方面的

變化

大多數老年人都會有睡眠方面的問題

，這是因為隨著年齡的增長老年人的晝夜節律和睡眠模式會發生一定的變化，比如入睡困難、過早入睡等等，所以睡眠不好也是需要我們重點注意和積極調節的一個問題。