說到抗衰老，其實的確是一個十分複雜的過程，這裡面既有我們難以控制的遺傳因素，又有我們能夠控制的生活習慣因素。今天張大夫就把我們能夠控制的幾個生活習慣說給大家，希望忽視了這些生活習慣的朋友也能夠操練起來。

常做幾件事，能讓人延緩“衰老”，最後一位大多數人沒做到

1、保持睡眠質量

熬夜、睡眠不足也會加速衰老的腳步，對面板的影響尤其大，不少人在熬夜後面板會呈現一種蠟黃的狀態，眼睛也會浮腫。長期睡眠不足甚至會令面板暗淡，出現黑眼圈，皺紋增加。

這是因為當我們睡眠不足時，體內釋出應激激素皮質醇會增加，這種皮質醇對面板中的膠原蛋白也有不良影響，因此會影響面板狀態，加速衰老。所以，我們保證自己的睡眠質量，這樣才有助養護肌膚。

2、堅持防曬

防曬是很多女性朋友經常談論的話題，想要自己臉上的面板好，出門之前防曬不能少，只有防曬做到位了，才能更防老。由於長年累月的陽光直射和紫外線對面板的傷害，我們的面板非常容易失去水分，變得鬆弛，同時還會帶來雀斑等諸多面板問題。所以防曬是抗衰老最重要的一點。

防曬的方法分為物理防曬和化學防曬。炎炎夏日，首先要做的就是儘可能避免陽光直射。

3、不吃甜食

很多女性朋友都抵抗不住甜食的誘惑，對甜食來者不拒。但是糖分是會導致面板衰老的，因為糖分會與膠原蛋白結合，影響膠原蛋白修復和再生的能力，導致皺紋、鬆弛等肌膚問題。因此，想要保持年輕，一定要控制糖分的攝入。

還要提醒的是，很多食物雖然吃起來不太甜，但是當中的糖分極高，比如芝士蛋糕、酸奶、巧克力這些食物，都是衰老的幫兇。因此在面對甜食的時候，一定要把持住自己，千萬不要進食過多，以免加速面板衰老。

4、避免吃油炸食品

油炸的食品不僅不能達到潤腸的目的，而且會加重便秘。因此，要自覺控制飲食量，不要出現便秘的情況，這樣有益於保護身體的健康。而且經常吃油炸食物會使臉長粉刺、令面板粗糙。

5、注意補水

勤補水，水分可以帶走一些毒素和垃圾，並可以填滿細胞間質，所以水水潤潤的臉，不容易產生細紋和幹紋，看起來會更白嫩，更年輕。

實際上，

小編的護膚之路也不是一帆風順，她是在嘗試了無數護膚品之後，才終於找到了一款很好用的產品——

比芭美類人膠原蛋白噴霧

。

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白是面板自帶的重要物質，

維持著面板的彈力和支撐的作用

，一旦流失，面板就會塌陷，這也就是

皺紋產生的原因。

尤其是女生

25歲以後

，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失，

表情紋抬頭紋，暗斑

等肌膚問題都出現了。

再加上

紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對面板的傷害、失眠（睡眠不足）

等都會

加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。

這時候一定要噴比

比芭美類人膠原蛋白噴霧

，

快速補充流失掉的，達到年輕面板的狀態。

它既是

保溼化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。

這麼好用的神奇噴霧，價格便宜怎麼用都不心疼，很有feel，必須囤囤囤！

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