腦梗是一個非常兇險的疾病，它來臨時很突然，讓人措手不及。在我國每年增加200萬的腦梗患者，而世界上每6秒就出現一個腦中風，因此預防腦梗非常重要。

此病的發病率隨著年齡的增長而上升，病因除了與遺傳和環境有關外，還與飲食不當有很大關係。

以前腦梗多見於中老年人群，但近幾年漸漸有了趨於年輕化的勢頭，二三十歲患腦梗的人數在逐年增加，這就需要從日常的生活和飲食習慣來查詢原因。也許日常愛吃的這幾種食物，正是造成腦梗的“兇手”。

1、高脂食物

日常喜歡吃高脂肪食物的人，會導致體內血脂水平升高，而且

甘油三酯及膽固醇的含量也會隨之增加。

當脂質代謝出現異常時，體內的低密度脂蛋白會出現偏高現象，很容易在動脈中形成斑塊，導致動脈血管越變越窄，嚴重阻礙氣血的輸送，最終加大了腦梗的患病率。因此，高脂肪食物與腦梗患病率是成正比的。

2、高糖食物

甜食吃得太多，同樣會導致腦梗高發。體內攝入的糖分太多，會導致血糖升高；

當人體長期處於高血糖狀態中時，會對身體內的多個器官組織造成損傷，血管內壁也會被糖分腐蝕，誘發疾病。

同時血液也會變得粘稠，血液迴圈速度降低，血管中逐漸出現斑塊，極易誘發腦梗。

3、高鹽食物

大家知道鹽的主要成分是氯化鈉，極易誘發高血壓，而高血壓患者很容易發生腦梗。

這是因為血壓若長時間過高，會導致動脈血管內皮及內壁出現損傷，壞膽固醇會乘機而入，出現在血管內壁，血管內出現粥樣斑塊。

久而久之，血管會逐漸變窄，當情緒起伏過大或突然起身、彎腰時，血壓會驟然增高，出現腦梗問題。

有調查顯示，10%的心腦血管疾病都與日常鹽分攝入過多有關。因此，建議大家日常飲食以清淡為主。

4、菸酒

愛抽菸喝酒的人要注意了，菸酒也是腦梗的一大誘因。香菸中尼古丁和菸鹼的含量非常高，使得血液中的含氧量降低，血壓升高，出現血液粘稠，血液流動速度減慢的現象，導致大量毒素及垃圾堆積於血管中，血管狹窄及堵塞問題出現。

而長期飲酒的人，酒精的攝入量過多，給肝臟增加了重擔，無法及時代謝，提升了高血壓的患病率。另外酒精還會促使血小板集聚，血液粘稠度升高，血流速度減慢，增加腦梗發病率。

日常有這幾種飲食愛好的朋友們，一定要提防腦梗問題，

最好做個檢查。平時也要多關注身體狀態

，若發現短時間內多次

發生頭痛、噁心、嘔吐或視力突然下降等現象時，要提高警惕

。

另外近期常有

頻繁打哈欠的現象

，也要引起重視，因為血管不通暢時，會導致大腦缺氧，身體會透過打哈欠的方式排出腦中的二氧化碳，

一般腦梗在發作前的6到10天會出現這個身體提示。