經常特別累是怎麼回事

滑膜炎一旦發生後對患者個人生活的影響很大，較為普遍的就是關節痛、腫脹、膝蓋彎曲伸展困難的表現，很多人因為這些表現的影響，無法進行正常的生活和工作。首先對於滑膜炎的問題，在日常的生活中需要加強對膝關節的保護，然後再採取合適的解決方法，也可以瞭解一下正商磁療貼，適用於膝關節問題。

患上滑膜炎，日常生活中要注意哪些？

1、首先要注意的是避免做一些激烈的運動，不要長時間的走路，以及上下臺階，搬提重物等負重活動，以免造成滑膜炎的進一步惡化。

2、第二步就是看一看自己的體重有沒有超重，標準的體重，膝關節的承受壓力處於“剛剛好”的程度，不會過多增加負擔，但若是體重超標，造成的負擔將會數倍的增長，膝關節處於超負荷狀態，在活動中很容易因為巨大的壓力，造成膝關節的損傷。

3、要多注意保暖，膝關節的“隔溫層”很薄，幾乎可以說是皮包骨的狀態，也因此對寒冷的抵抗能力很差，遇冷刺激會誘發疼痛、膝蓋腫脹僵硬，甚至是滑膜炎的頻繁複發和進一步加重。

4、要儘量的少穿高跟鞋上下臺階、走遠路，如果是平時需要上班，建議準備一雙平底鞋，更換著穿，這樣可以幫助減輕膝關節的負擔。