莫道歲月催人老，長白山上不老松。有人練拳不敢造次，生怕越雷池一步。其實大可不必，意念緊，心就拘束。氣血不通，筋骨不得滋養，周身就不通透。規矩不是死的，打拳因人而異。王羲之字好，黃庭堅就不好嗎？不是這個道理。符合規矩，持守住根本。拳是什麼？將自身自身條件，發揮到極致，就無所謂對錯。千人一面，不叫拳。萬法歸宗，方證道。不合時宜的事，不要做。態度決定事態走向。承前啟後是宗師，城狐社鼠是小人。都道，成者為王敗者寇。我說，淺水難放擱淺的龍。痴人前不可說夢，達人前不可言命。清者自清，濁者自濁。初來乍到，要先懂規矩。資歷深厚，也不要倚老賣老。越有功夫，越要藏。忍不住，就走洩。楚弓楚得，不為一己私利，民族為大。拳達八方，才是一代豪傑。敢犯天下之大不韙，不是莽夫，就是梟雄。沒入門，廢寢忘食；拳上道，朗朗乾坤。

踏中奪位，太極拳技法。意為，步占人中，奪人體位。太極拳步法，有獨到之處，雖不多見躥蹦跳躍，但步步為營是一定的。打拳，開始非常關鍵。一步就放在要害上，基本就結束了。武人，沒有不守中的。一旦失中，想翻盤，談何容易。為何老強調，立身中正，不偏不倚。你不練己中，就摸不到人中。踏中奪位，練拳出腳先定中軸，自己穩固了，才有資格奪位。正位，都在重心線上。誰佔了這條線，誰就得先機。一個人打拳，練自己的中性線，必須體感純熟，不用看也知道，身子什麼狀態。與人比武，一腳就踏對方中線，上掤下襯，奪了其位，逼著他讓。對方位置被佔，騰出地方，別猶豫，立馬跟進，佔得先機。步法精髓是什麼，就是踏中奪位。你步子正，就能用中，吃了他的中。老話叫，騰騰地方。人不會輕易給你騰地方，除非你佔中。佔中就是得了勢，有了理，出手就硬氣，怎麼打都順。反之，老是出手受阻，處處受制於人，是被人佔了中，被人封了勁路。

踏中奪位。打拳先練大形。大形，能奪位。空間，不是想出來的，是練出來的。你大，他就大不起來，空間大，踏中角度就多變。所謂，得理不讓人，佔中吃死牛。什麼叫破綻，讓你失中的，都叫破綻。高手不會著急動你，先看看你的動態，只要有破綻，一縱就上去了，一步踏在你中線上，奪了你的位，甚至封死你所有變化。你再想往回找，根本沒路，壓著你，打到最後一口氣。踏中奪位，你一步踏在對方中線上，你的中線必須也在這條線上。特別忌諱，步子踏到位，人沒到，好多人打太極，就是這個毛病。對方一看，迅速換胯，就調回來了，反倒是佔了你的中線，這叫晚了。拳架練什麼？就是練空間。拿拳頭打人，叫拳。用空間吃你，也叫拳。學文，盡在於此。平時出腿，留個心眼兒，看看自己落腳點，中線在不在出腿的方向上。不在，你就是歪的。斜能打正，沒聽說歪能打正的。練拳不走樣，中線不失位，這拳就能練下去。學會踏中，就能奪人位。踏中的本事沒有，周身勁力也不會整。因為你沒在，該在的地方。正所謂，江天一色無纖塵，皎皎空中孤月輪。人生代代無窮已，江月年年只相似。