我們通常情況下都知道孕婦在懷孕期間最容易缺鈣，所以更加的重視對鈣的補充。可是卻往往忽略了一個更重要的元素，如果這個元素缺乏也會有嚴重的後果，這個元素就是鋅。鋅元素是人體不可少的元素，是促進人體生長髮育的重要微量元素，有人稱鋅元素是我們的生命之花。

對胎兒來說：缺鋅會影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良，讓寶寶的生長和智力都低於正常水平。

對孕婦來說：缺鋅會降低免疫力，更容易生病，分娩時會更加困難。

另外如果孕婦缺鋅，也容易導致胎兒先天性缺鋅，從而引發胎兒各種疾病，即使寶寶出生後再補鋅也無濟於事。

如果孕媽懷孕期間存在著缺鋅的現象，對胎兒的發育是會造成影響的，有可能會導致胎兒的畸形。缺鋅還會影響胎兒的大腦發育，可能會導致胎兒出生後智力障礙、身材矮小、記憶力低下、毛髮枯黃和面板粗糙等一系列的現象。

缺鋅還會導致孕婦的孕吐反應加重，嗜酸，嘔吐加重，孕期出現食慾差、脫髮、記憶力減退、容易產生疲勞的症狀。

另外缺鋅對分娩也有影響，缺鋅會降低子宮肌肉的收縮能力，會增加分娩的難度，也會使產婦更加痛苦，並且還會增加出血量。缺鋅還可能引起孕婦本人味覺異常和食慾減退。容易出現免疫力低下，反覆的出現感染，面板損害的時候也不容易修復，還容易合併有皮炎、溼疹，孕婦還會出現脫髮、記憶力下降或口腔潰瘍反覆的發作。

孕期缺鋅怎麼辦呢？

補啊！

可多吃含鋅量豐富的食物，動物性食物是鋅的可靠來源，含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等。食補是最好的方式，最符合機體代謝。如果缺鋅的症狀不是很明顯或預防缺鋅，一般食補即可。

食補可吃如：生蠔、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同吸收不一樣，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時全面。

不過，也不要過於緊張，平時只要營養科學均衡，不偏食不挑食，一般不會造成缺鋅的。

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