普通孩子的專注力，那叫一個糟糕，心中雜念叢生，周圍有一點風吹草動，都能撩撥他敏感的神經，就像一盞在風中飄搖的煤氣燈，光又散又昏暗，風一吹隨時都可能滅掉。

學霸做什麼都能心無旁騖。他的專注力就像聚光燈一樣，光打到這個地方，他就能專注在這個地方，好像跟環境融為了一體，不受外界的一絲影響，直到把這件事做好了，才從這裡抽離，然後又全力投入到下一項任務中。

在這個充滿誘惑的時代，專注力，已經成為了我們的稀缺資源，我們大人尚且為缺失專注力而發愁，更何況是孩子呢？那麼在專注力培養的黃金期內，家長該如何正確引導呢？

孩子

專注力弱的表現

有哪些？

寫作業的時候總是一會吃東西，一會喝水，一會上廁所；

喜歡邊聽音樂邊學習；

願意抖腿、轉筆；

只要有人從身邊經過立刻抬頭；

考試的時候經常會場會出現會的題因為計算或者讀題馬虎而被扣分；

考試時間不夠用經常做不完題。經常出現解題過程都對了，勾選答案的時候出錯；

學習的時候離不開手機，手機一響，就想看看。

專注力對孩子未來成長的影響

淺嘗輒止；

學習或者未來的工作只是浮在表面上，不能夠沉下心來把各個細節的工作做好；

缺乏耐力和持久力；

很容易受到環境的影響；缺乏應有的判斷力；

從長遠的發展來看，綜合競爭力偏弱。

如何調整專注力？多長時間能夠見效？

有很多家長為了提高孩子的專注力找了很多的機構或者老師，試了很多的方法，但不是很有效。

專注力的調整最有效的就是

“五覺速讀訓練法”。

就是指導並監督學生學習的時候把眼睛、嘴巴、耳朵、舌頭、手都同時用上，讓所有的感官都在接收知識、處理知識，自然而然就聚焦在所學的內容上，然後逐漸加長時間，提高持續專注的永續性。

使用“五覺速讀訓練法”有三個關鍵之處：

一是速度要快，快到像華少說廣告的速度；

二是聲音要小，小到自己能聽見即可，但是要讀出聲；

三是要連續速讀，才能讓自己的內心瞬間靜下來，中間不要老是停頓，見到標點符號也不要停。

這三點做到了，就能夠掌握好

“五覺速讀訓練法”。知識自己就跑到你腦子裡面了。如果每天能夠訓練

2-4

個小時，持續

14

天就會有明顯的效果。

此外，當發現學生在學習的時候，抖腿、晃來晃去，不要用言語制止，而是用行為，把手輕輕的放在抖動或者晃動的位置上，過一會再拿開；

如果學生轉筆，就輕輕地把筆從學生手裡拿走，什麼也不要說，這樣，不打斷學生學習，也不會影響他，持續幾次，就調整過來了。學生的注意力只要提高了，學習的效率自然而然就會提升，成績自然就上去了。

培養專注力過程中可能遇到的問題

速讀的時候怎麼都讀不快，老是卡殼。

這個問題其實很好解決，先做分解動作，也就是說把一大段文字分成幾個小段落，一個小段落速讀完後，再讀第二個，然後再把這兩小段合併，也就是說學會作任務分解。

速讀完以後腦子一片空白，什麼都沒有記住。

這個是正常的，開始速讀的時候，不太適應，所以文字、聲音透過眼睛、嘴巴、耳朵到大腦以後，沒有留下印記，但是你只要持續時間長一些，持續十分鐘二十分鐘，甚至三十分鐘，你就會發現知識自然被你的大腦記住了。

總

覺得這種方式跟自己的記憶方式比較起來有些慢

。

速讀的目的，不是為了記憶，而是為了感悟，是為了讓大腦能夠跟語言文字進行直接的接觸，自己原有的方式可能當時記得快，但是忘得也快，很快就還給老師了。如果你透過速讀把很多知識記住並領悟的話，會保留很長時間，而且你會感悟到，平時你光用眼睛看感悟不到的內涵。

有同學速讀以後會覺得特別累，就不想速讀了

。

這也是很正常的。因為你在做功，你讀書的時候，首先嘴巴在做功，耳朵聽了也在做功，眼睛同時要看，也在做功，所有的感官都在做功，這就消耗能量。

所以很多練速讀的學生，總會有飢餓的感覺，這是正常的。當你適應了，習慣以後，你就不覺得累了，因為這種方式能很快提升你的基礎學習能力，同時能提升你的注意力。