元代黃元吉真人著有內丹氣功名著《樂育堂語錄》，黃氏承傳的是中國傳統內丹功，其初層功法是“凝神玄竅，修性煉己法”。在修煉過程中，會出現豐富的感觸與內景。較常見的有熱、涼、癢、麻、酸、痛、動、響、開等。今分別說明如下。

01

熱

指練功時身體發熱，具體有以下幾種。

1。溫暖：在冬天或較冷的季節練功時，會全身溫暖如春，傳統用“三十六宮都是春”來形容這種感覺。

2。發熱：春、秋兩季練功時，會全身發熱，有時微微出汗。

3。出汗：夏季練功會出汗。特別是意念較重時，將會大汗淋漓。

之所以會出現發熱現象，是因為練功時，將外向消耗的能量返還體內，並疏通經絡，推動氣血執行，使營衛和諧，以至汗孔張開，排出汗液。只有大汗淋漓不屬佳像，因為這樣會消耗營氣，其餘均是好現象。大汗淋漓的原因，除了夏季氣候的影響之外，是因為練功者急於求成，意念太重，反而欲速則不達。此時，可用乾毛巾將汗水擦乾，放輕意念再練。

值得注意的是，不能因為出汗就去吹風。風邪容易從張開的毛孔侵入肌膚，引起傷風感冒，對健康不利。

02

涼

指練功時身體出現涼爽的感覺。一般是全身涼爽，而且通常出現在發熱出汗之後。此時身體可能依然在出汗，但是全身卻感到非常涼爽，如夏日有涼風習習撲面而來，舒爽異常，其美妙只可意會！

03

癢

指練功時身體發癢的感覺。如頭皮、臉上、手腳、體表等有像螞蟻咬一下的感覺，或者微癢，這種癢一般過一段時間就會自然消失，不會持續很長時間。如果出現持續不斷的瘙癢感，就要考慮是否是由其它原因（如蚊叮蟲咬、面板過敏、面板病等）引起的，此時除了練功以外，應當配合使用藥物進行治療。

練功發癢的機理是內氣沿著體表的脈絡行走，打通阻塞的脈絡，或者由此排出膚表的病邪。因此發癢時不要理它，更不能用手去搔抓。只有當實在無法忍受時，才能用手指輕輕地按摩發癢的部位，同時檢查和確定發癢的原因。

04

麻

指練功時雙腿發麻，甚至疼痛，常

在坐

到半個小時以上時出現。這是由於練功初期功力尚淺，經絡不夠通暢之故。隨著練功的深入會自然消失。因此，練功者應當以頑強的決心和毅力闖過腳麻關，進入真定境。

05

痛

指練功時身體的某個地方出現疼痛。一般只出現在身體有病的地方，其表現是微微疼痛或者短時間的劇痛。

痛的機理是：在練功狀態下，內氣執行加快，衝擊患病之處。此時，正氣與邪氣交戰，從而出現疼痛。一旦患處被疏通，疼痛感即會消失，疾病也就痊癒了。因此，這樣的疼痛屬於正常現象。但是，如果是長時間劇烈疼痛，就要及時查明原因，以免耽誤病情。

06

動

指身體的某些穴位或區域性出現跳動。穴位的跳動，常見的是在玄關一竅（相當於印堂穴）、太陽穴、膻中穴、關元穴等處，出現象手按小魚或小蝦那樣的跳動感。區域性跳動，則可以出現在身體的任何地方，表現為跳動、輕微抽動、抖動等。

之所以會出現跳動，是因為內氣沿著經絡執行，打通已經阻塞或不夠通暢的地方。因此，這是一種正常的、良好的現象，不必理它。

07

響

指練功時在身體上的某些竅穴出現響聲。通常在玄關一竅內出現如魚吐泡沫或者彈指甲的聲音，有的甚至出現雷鳴、炸裂等巨大響聲。

之所以會出現這種奇妙的內景，是因為內氣在玄關一竅內不斷聚集、盤旋所致。由於內氣不斷衝擊玄關一竅，因而出現響聲。因此，這是一種很好的現象！

08

開

開竅，指玄關開竅的內景，常見表現如下。

1。閃光：在玄關一竅出現象閃電一樣的光亮，顏色以白色為主，持續時間很短。

2。光圈：在玄關一竅出現由中向外擴散的放射狀光圈，顏色以白色或黃白色為主。

3。光球：在玄關一竅出現一團白色霧狀的光球，持續時間幾秒以上。

4。光環：在玄關一竅出現一個光環。光環的直徑2~30釐米不等，功力越深，光環越大；顏色以黃白色或白色為主；持續時間從幾秒鐘至幾分鐘。

5。玄洞：玄關一竅開啟，成為一個隧洞。此洞或大或小，其大無外，其小無內；或深或淺，其深幽遠，其淺數寸。此時除了感覺有此洞之外，人體彷彿已不存在，奇妙無比！

6。洞開：玄竅洞開，其中呈現出山光水色、藍天白雲、男女老幼、山川大河等奇妙內景！顏色多為彩色影象，少數為黑白影象；持續時間從幾秒鐘至幾分鐘以上。

為什麼會出現“開竅”的內景呢？這是因為透過

返照

練功，真氣不斷地在玄關一竅內集聚並轉化為生物電，然後再變為光。因為真氣屬陽，所以主要以白光為主。又因為初層煉性，人體遠未純陽，陰氣尚多，陰氣的黑光與陽氣的白光相互交織，所以出現黑白或彩色的影象。總之，一切內景都是真氣的不同表現。（廖冬晴）

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包郵正版 樂育堂語錄 清/黃元吉/著 /內丹訣法 丹經 道教典籍叢刊

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