晚上陪老公參加公司聚餐，在衛生間裡，聽到隔壁的女生髮語音：親愛的，你今天好帥啊！好想抱你。我正在偷笑這個女生真會撒嬌，卻聽到一個非常熟悉的男人聲音：親愛的，你今天是全場最美！這個男人的聲音？是老公！我瞬間感到心臟揪了起來，等我反應過來，衝出洗手間，早就找不到那個女人了……

我今年35歲，結婚5年，有一個活潑的兒子。老公在銀行市場部，收入不錯，但他工作繁忙。我在一家公司做運營，工作相對清閒，所以孩子基本上都是我在照顧。因為上班又要照顧孩子，我總是特別焦慮，經常看到老公就覺得很生氣，覺得他除了掙錢，什麼忙都幫不上。我總是控制不住自己對老公發脾氣，大吼大叫的，老公通常會忍耐沉默。有時會反駁兩句，我就更加生氣了。每次發完火，我都很後悔，想跟老公道歉，可是每次都說不出口，因為我不想承認自己有錯，我怕他會因此嘲笑我。

發現老公有了新歡，我一直想找出這個女人是誰！可是，心裡又害怕無法面對殘酷的真相！不知道該怎麼辦才好！生氣加焦慮，讓我對老公的態度更加差了，我們的關係越來越冷淡。許川老師，我愛了他這麼多年，不想離婚，你能幫幫我嗎？

許川：這位女士，你好！我很理解你聽到老公跟另一個女人甜言蜜語，內心是多麼痛苦。權衡利弊，如果你想離婚，我會支援你罰！但是，如果你還不想離，我們可以一起看看你的婚姻出現了什麼問題，想辦法挽救。

我看到你一直在糾結要不要找出那個女人是誰，其實我想告訴你，這不是最重要、最關鍵的部分。當然，如果你覺得特別煎熬，自己忍不住，一定要去找出對方是誰的話，那麼我可以給你幾點建議：首先，不要親自去老公跟這個女人的約會現場，更加不能帶著孩子去；其次，找出這個人是誰之後，不能羞辱傷害對方，更加不能傷害你自己；最後，你不需要知道他們交往的所有細節，因為知道這些後，你會很痛苦，並且難以忘記。其實，找到那個女人都是其次，最關鍵的是往自己的婚姻內部去找問題根源。因為婚姻有了問題，即使趕走了那個女人，你們的問題不解決，男人還會找另外一個女人。

我特別理解你因為工作和照顧孩子所帶來的雙重壓力，經常焦慮，情緒失控時會對老公發脾氣，甚至大吼大叫，因為現在的社會對女性要求太高了，女性既要出得廳堂，也要下得廚房，簡直是女超人，所以男人，理應多體諒妻子的不容易，多包容她們。我也能看到其實你在跟老公發完火之後心裡也是挺難受的，你想道歉，卻沒有行動的勇氣，因為你被自己災難化的想法給嚇住了。你總是怕道歉了就會遭到老公的冷嘲熱諷，以後會揪著你的這一點不放；你認為道歉就會讓自己處於弱勢，對方就會欺負你。所以你寧願跟老公一直鬧彆扭，也不願意去主動道歉。

現在是危機，也是轉機，想要挽救你們的婚姻，就要懂得如何跟另一半溝通，拋開災難化的思維，有勇氣去面對生活，你們有感情基礎，只要調整不正確的相處模式，讓感情流動起來，感恩彼此的付出並回饋對方，這段關係就能比之前更好，而我很願意幫助你療愈內心創傷，區分過去和現在，釋放痛苦和恐懼，重建你們的信任！

我是許川，用心理學，帶你找到幸福的方向。

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