導語：隨著社會經濟的發展，越來越多的人開始關注於養生，而最為居家方便的一種方式就是泡腳了，大眾們又喜歡稱之為足浴。

足浴屬於中醫足療法內容之一，

也是一種常用的外治法

。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以改善區域性血液迴圈，

驅除寒冷，促進代謝

，最終達到養生保健的目的。

艾葉草，又稱艾蒿、艾草，

是我國南方普遍都有的一種植物

，多為野生，也有少量栽培，可一年一收。艾草的適應性較強，不管是地勢險峻的山區還是平坦的土地都可以看到它的身影。

在醫學領域，

艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物

，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，那麼將艾葉和泡腳結合在一起會有什麼樣的功效呢？

山東一35歲女子，每天用艾葉水泡腳，半年後，身體發生哪些變化？

這位來自山東的李女士，今年剛滿35歲，

自大學畢業後就在一家廣告設計公司工作

，至今已經10多年了。她憑藉著出色的業務能力，

並且日常工作中與同事們的相處也是十分的和諧融洽

，不久就得到了領導的青睞，在不到三年的時間內就被提升為了部門副經理。

可是，能力越大責任就越大，職位得到提拔後，

李女士每天工作都會加班到深夜11點鐘左右

，並且自大學畢業後李女士也再也沒有接觸過感情了，

生活中很多地方都不能照顧好自己

。

其實對於現代社會而言，

35歲的劉女士已經屬於大齡剩女了

，而她自己卻不以為然，始終堅信著該來的總會來，可是李女士的家人們可早就已經坐不住了，一直在催促著她去相親。

隨著生活和工作的壓力越來越大，

加上長期不規律的生活習慣

，李女士的身體越來越吃不消了，

晚上經常性地出現失眠狀況

，白天也是魂不守舍的，

這種狀態讓李女士十分的困擾

。

終於李女士決定先將工作的事情放一放，

還是身體最重要

，畢竟這是做一切事情的本錢。

李女士採購了大量的保健品，

但是服用了一段時間後效果並不怎麼明顯

，一次偶然的機會，

李女士從同事口中得出艾葉水泡腳可以使身體得到明顯的改善

，於是李女士就報了試一試的心態買來了一些艾葉。

李女士按照同事的說法，

每天睡前堅持用艾葉水泡腳

，慢慢的半年的時間過去了，李女士感到十分的欣喜，

自己的身體真的感到了明顯的改變

。

艾葉泡腳有什麼好處呢？一起來看一下吧

1.身體變暖

用艾葉水來泡腳，

可以更好地促進我們身體的血液迴圈

，還可以打通身體各個部位的經絡調理陰陽，也有利於幫助身體祛除寒氣。

生活中有很多人長時間的手腳冰涼，

這往往就證明體內有寒氣

，這時就可以選擇嘗試艾葉泡腳的方式，來起到驅寒的作用。

2.去除腳氣

艾葉具有抑菌殺菌的作用，

對多種致病的面板真菌都有很強的抑制作用

，可治療多種面板病，當出現輕微腳氣。

也就是單純的腳部出汗、腳臭的時候，

可以用艾葉煮水來泡腳

，如果在水中加一些姜，治療腳氣的效果會更好，因此用艾葉泡腳對治療腳氣是具有一定的作用的。

3.去虛火和寒火

人體中患有

口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛

等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。

只要將艾草和水一起熬煮之後，

將藥液泡腳一會

，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，

並且少吃一些寒涼食物

，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

4.艾葉泡腳還可治療感冒

當受涼感冒時，用艾葉泡腳到身體出汗，

配以生薑紅糖水

，是能夠將病毒和寒火及時排出體外的，這樣感冒很快就能好了。

5.改善睡眠

艾葉泡腳可以起到治療失眠的效果。神經衰弱引起失眠可能是睡覺時間不規律、遺傳因素等導致的失眠症狀。透過艾葉泡腳可以促進血液的迴圈，改善這種狀況。

用艾葉泡腳要注意些什麼呢？

1、注意時間

用艾葉泡腳的最佳時間是臨

睡前和

飯後一小時這兩個時間段。有專家表示，在晚上9點的時候用艾葉泡腳，對腎臟有很好的保健作用。

2、注意時長

用艾葉泡腳一般是泡20-30分鐘左右，不能太長。有的人在泡腳的時候會伴隨有出汗現象，這是正常的；而不出汗的，在用艾葉泡腳一段時間後，體質也會得到改善。

3、注意水溫

用艾葉泡腳的水溫一般是40-50度，在泡的時候還可以用毛巾覆蓋在桶上，這樣不僅能保持水溫，還能使膝關節也置於桶內，提高膝關節溫度。

4、注意頻率

用艾葉泡腳的次數不宜太多，一般是一週2-3次即可，次數多了同樣會損傷元氣。

5、注意喝水

在用艾葉泡腳前後，適當喝一些水，可促進身體的新陳代謝和水分的補充。

結語雖然艾葉泡腳對身體十分有益，但是我們一定要把控好頻率和時間，避免對身體造成負面影響。對於艾葉泡腳你們有什麼看法呢，和小編一起討論一下吧。