直擊｜北京遭遇連續強降雨，低窪院積水如何快速消退
昨天下午5點，接到地安門西大街205號院居民反映院內排水不暢後，什剎海街道城市建設管理辦公室工作人員李越、前鐵社群黨委書記王瑞梅、房管部門工作人員李來民第一時間集結出現在小院裡...
游泳過後肩疼背疼脖子疼，鍛鍊是為了受傷，挑戰自我忍痛極限嗎
2、放鬆比動作標準更重要以划水為例，游泳時標準動作是手指微微分開，形成張力，以利於產生最大的抱水划水效果，但這樣做同時對力量的要求也更高，力量不夠的人可能會因此肌肉受傷，建議是：任何標準動作都以個性化的身體情況為最基本前提，做適當改變...