本文轉自：工人日報

夏秋換季，天氣是涼爽了，但是過敏性鼻炎它又雙叒叕來了！鼻子癢、鼻塞不通氣、老打噴嚏、流鼻涕……對於過敏性鼻炎患者來說，真是一堆鼻涕紙、一把辛酸淚！目前的醫學認知是，過敏性鼻炎較難根治，尤其短時間內很難治好，除了上醫院用藥，日常生活中，用這些小妙招能適當地緩解不適，讓身體沒那麼難受，小編親測真的管用！

按揉迎香穴

迎香穴位於鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處，也就是兩側鼻翼與法令紋相接的地方。經常按摩這個穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的症狀——顧名思義，迎香，鼻子通了，就能聞到香氣了。

鼻子不舒服的時候，可用兩手指腹按揉迎香穴半分鐘，鼻塞能緩解一些，也會沒那麼想打噴嚏了，效果還挺明顯的。

捏鼻樑、擦鼻翼

用大拇指和中指指腹捏住鼻樑的兩側，從上往下捏鼻樑10遍。捏起鼻樑處的面板即可，邊捏邊向下移動，注意不用太大力。

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩半分鐘。注意壓力要適中，以免蹭破面板。

把紙巾換成嬰兒柔面巾紙

身為過敏性鼻炎患者，要是出門忘帶紙巾，後果簡直不堪設想……然而，一天要擤鼻涕幾十次，再強韌的鼻部面板也難以承受這種暴力揉搓，鼻子紅紅的不說，還會起皮、破皮，感覺痛痛的，簡直慘。

最近小編髮現了一個好東西！就是非常柔軟的嬰兒柔面巾紙，用它一天擦幾十次鼻子都沒事兒。所以是時候把普通紙巾換成嬰兒柔面巾紙了，價格比普通紙巾稍貴一點，但使用感很好，不僅很柔軟，其中還含有保溼因子，能感覺到鼻子被溫柔對待。

用海鹽噴霧清洗鼻子

過敏性鼻炎患者有時候會突然狂打十幾個噴嚏，別提多難受了。可備一瓶海鹽噴霧在手邊，左右鼻孔各噴一下，等個幾秒鐘，再用紙巾把鼻子擤乾淨，鼻子的不適感會大大緩解。

注意購買有正規資質的產品，噴的時候無需仰頭，要不然液體會進入到口腔，也會覺得不太舒服。保持眼睛直視前方就行了，噴頭要對準外鼻翼方向噴，不用擔心噴不到鼻腔深處，這種噴霧都有一定“射程”。此外，也不要用太多次了，一天用上兩三次即可。

合理使用加溼器

鼻炎患者經常感覺到鼻腔很乾燥，尤其到了秋冬季節，鼻子裡可能還會幹到出血。保持室內空氣溼潤，對鼻炎患者更友好。

室內可以使用加溼器，但注意要合理使用。比如最好使用純淨水，定期清洗加溼器，不要往加溼器裡新增精油之類的東西。

加強運動真的管用

有時候也挺奇怪的，一天中的多數時候鼻炎症狀並不很嚴重，也不是時時刻刻都有。專家認為，過敏性鼻炎跟人的身體狀態、精神情緒狀態有很大的關聯性。如果身體疲勞、工作緊張，症狀有可能加重。也就是說，其關乎的是全身的免疫功能狀態。

加強運動，體質增強了，對緩解鼻炎也真的管用，雖然效果未必能立竿見影，但鍛鍊身體這件事貴在堅持，身邊也有不少堅持游泳、堅持跑步後鼻炎好了的例子。所以，有空就鍛鍊鍛鍊身體吧！