對於大多數的女性來說，他們一般會將自己的顏值放在首位，並且受到顏值不得不提的就是女性的體重，很多女性在這個春暖花開的季節都已經走上了減肥的道路，但是在減肥過程中自己的體重可能會有所不同，尤其是在早上的體重和晚上的體重會差別比較的大。

很多人早晨起床時會選擇稱一下體重，當看到體重秤上的數字下降時會更加的資訊，但是一到了晚上在站上體重秤時，會看到體重再一次的反彈，這種狀況下會讓很多人喪失自信，認為自己的努力白費！這也是很多人在減肥過程中堅持不下去的原因。那麼對於人們的體重，為什麼早上和晚上的體重不一樣呢？原來這也有講究，別搞錯了。

對於這種現象其實想要解釋起來是非常簡單的，因為在早晨晨起時，我們的身體經過了12個小時的空腹以後，身體內所產生的熱量已經被技能消耗得差不多，並且這時候如果我們在選擇上一個廁所的話，就能將體內的廢物和雜質排出，因此在這種狀況下才是我們的真實體重，並且這也是身體中最輕的時候！

但是到了晚上時，我們再看體重，秤上的數字會有所上升，是由於我們在白天使食物不斷的進入我們的體內，雖然說它會在腸胃內被消化，但是，消化的一些廢物垃圾也會堆積在腸道內，形成糞便，這種情況下就會在無形中給我們的身體增加體重。因此，大多數人晚上的體重會比早上的體重要重一點！

雖然說早上和晚上人們的體重會有所差距，但是對於減肥期間的人來說，他們早晚的體重差也會有正常的範圍，如果你早晚體重差符合這個正常範圍時，才說明你的體重會有所下降：

對於不需要減肥的成年人來說，她們早上的體重會比晚上要輕一些，並且這與人們的平時的飲食有正常的關係，如果你的飲食比較合理，並且營養健康的話，那麼晚上的體重一般會比早上多出2~3斤左右，對於符合這個正常範圍的成年人來說，身體的體重是比較穩定的，但是對於減肥期間的人來說，這個體重的範圍差，可能會相對較小一點！

對於減肥期間的人來說，如果你每天有記錄體重的好習慣，是建議你將早上的數值作為參考，因為早晨在上完廁所排便以後身體的體重是最準確的因為這時候沒有代謝廢物和飲食的影響，因此在這種狀況下，我們所稱出的體重才是最準確的。並且這個體重的變化也能夠看出你近期減肥的成果，可以作為減肥期間的一個重要參考依據。

減肥這件事其實就相當於一場馬拉松是急不得的，當你選擇對一個正確的減肥方式是堅持一段時間，你就會發現自己的體重悄悄降下來了。

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