每到換季的時候，女人普遍都挺忙碌的。

愛美是女人的天性，對於講究的女人來說，不僅每個季節的穿衣打扮不一樣，護膚品和化妝品的選擇也是隨著氣候變化而改變的，還有飲食方面，也要隨時跟著環境的變化而進行修整。

立秋之後，大部分地方的氣溫都會呈現一種逐漸下降的趨勢，雖然三伏天還沒有過完，但我們已經基本離開了最熱的一段時間，馬上就要進入末伏了。

雖然天氣依然炎熱，但是寒氣已經在慢慢滲入了。換季的時候人之所以容易生病，也是因為兩種氣流交替的過程中，會給我們的身體帶來一些問題。

在這樣的階段當中，我們最應該做的就是穩定自己的身體情況，多做一些滋補方面的工作，來迎接秋天的到來。

這3種食物，尤其適合在夏末秋初的時候食用，滋陰潤燥，還能美容養顏，喜歡的朋友就試試吧。

粗糧

秋季養生，適當食用粗糧是最重要的。

有些人喜歡一天三頓都吃粗糧，如果不是為了減肥的話，其實小美並不建議長期這樣吃，因為人的腸胃是不能這麼快就適應這樣的改變的。

最好的方法，是把每天所食用主食的三分之一換成粗糧，其他食物照常吃，減少對腸胃的傷害。

粗糧的種類也有很多，小美比較喜歡的是燕麥，因為這種粗糧口感比較好，味道也比較香，最關鍵的是升糖指數比較低，基本上只有小麥的一半。

也就是說，吃燕麥比吃小麥更加不容易胖。

無論是什麼年齡段的人，都可以食用燕麥。剛好最近，來自內蒙古烏蘭察布的燕麥胚芽米在搞活動，原價85元的燕麥現在領券後只要45元，感興趣的朋友不要錯過哦。

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桃膠

夏末秋初，喝一碗桃膠銀耳羹，最能養人。

從夏到秋，氣候會逐漸變得乾燥，尤其是對於本來就乾燥的北方來說，氣候的轉變還是比較快的，所以，這個時候就更適合喝一些湯湯水水的東西。

桃膠是桃樹皮中分泌出來的天然液體，在使用之前先放在清水當中，泡發十個小時以上，建議把泡著桃膠的清水碗放在冰箱的冷藏室裡，浸泡上一晚，第二天就可以直接取出來用了。

作為一種天然中藥，桃膠的好處非常多，包括滋補身體，清理腸道，促進消化等等。桃膠銀耳羹吃起來香濃嫩滑，入口即化，味道清甜，更是秋日裡一道適合女人食用的甜品。

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苦茶

所謂的苦茶，就是泛指一切可以當茶來泡，但是味道發苦的“假”茶葉。

就拿蒲公英來說，經常被我們拿來泡水喝，雖然味道有點苦，但是效果沒得說，清熱解暑之餘還能消炎去火，最適合秋天喝。

這一款代用茶當中包含蒲公英、菊花、金銀花、荷花、赤小豆等共12種原材料，營養非常的豐富，清熱去火的能力也非常的強，還能美容養顏，補充身體所需要的多種微量元素，是一般的茶葉都無法取代的。

現在這款代用茶也在搞活動，原價29元，還可以領一張十元的優惠券，現價僅僅19元，愛喝茶的留意一下吧。

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