上班的時候我們很多情況下都是保持著坐姿，很多坐姿比較慵懶的就弓著腰，這樣的現象可能會讓你的身體更加的疼痛，下面來看看這些辦公室疼痛，有沒有你中招的。

1、眼睛痛

由於光線、視角和螢幕設定等原因，35%的電腦使用者都有研究乾澀、發紅腫痛、有灼傷感、視力模糊等類似症狀。

建議：使用電腦時，應將螢幕放在至少60釐米遠。每20-30分鐘，眼睛望向遠處，放鬆一下。抽空做交替望遠望近的鍛鍊。增加戶外活動的時間，或者進行如乒乓球、羽毛球等運動，這才是對眼睛最好的放鬆。

2、頸椎

看電腦時間久了，頸椎容易痠疼，時間久了容易患頸椎疾病，如果出現頭暈等情況，可能是頸椎出現了問題，可以轉動腦袋，日常還要注意頸部受到寒涼，可以在頸部披上披肩

3、手指痛

手指關節表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現區域性骨刺。

建議：有的人喜歡用觸屏手機玩遊戲，但每十幾分鍾，最好就停下來，活動手指手腕，若出現輕度不適，及時熱敷。用觸屏手機要注意適度，在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。

4、屁股

無論是幹什麼，坐著時間長了，會有屁股疼的情況，坐著時間長了，去戶外走走，如果已經有了屁股疼症狀的人，可以做一些運動，每天早上進行退步走的運動，或者坐著的時候，微抬臀部，雙手支撐住，反覆幾次即可。

這些你都瞭解了嗎？