無論男女，每天都應該適當吃一些肉類食物，吃肉能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，比如蛋白質，鈣質，氨基酸等等，對於呵護身體健康維持身體功能也是至關重要的。

不同國家對於肉類食物的選擇也是不一樣的，比如中國人更喜歡吃豬肉，而歐美國家的人主要以牛肉為主。

適當吃肉有什麼好處？

增強免疫力

擁有強大的免疫力可以抵禦外界的病毒和細菌入侵體內，不但能夠降低患病的風險，同時對於呵護，身體健康維持身體功能也是非常關鍵的，所以適當吃點肉類食物，能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，對於增強免疫力也有幫助。

美容養顏

愛美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友在變美這方面付出了很多努力，但是最終卻發現效果並不理想，女性朋友如果想要擁有完美的狀態，千萬不要不吃肉，吃肉有助於滋養面板，也讓你看起來顯年輕。

補鈣

鈣質是組成骨骼的重要元素之一，也是身體所必需的一種微量元素，如果體內缺乏鈣元素的話，那麼很有可能會影響到各部位功能的正常運轉也會導致骨骼健康受到影響，而肉類食物當中的鈣質是比較容易被身體吸收利用的，能夠達到滋補的效果。

提供營養

人的身體就像是一臺非常複雜的機器，各種各樣的營養物質則相當於推動機器正常運轉的燃料，肉類食物當中的營養物質相對非常豐富，所以適當吃肉能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，維持顆部位功能的運轉。

雖然說經常吃點肉類食物，能給身體帶來一些好處，但也並不是所有的肉類都能吃以下這些肉類食物，對於健康並沒有好處，希望你嘴下留情。

世衛組織呼籲：立即停用6種“肉”，別等傷了身體再著急

【雞頭】

雞肉是我們日常生活中經常吃到的一種肉類食物，可是很多人卻更偏愛雞頭，甚至在農村雞頭還有美好的寓意，比如升官發財。

可是雞頭當中攜帶一定的毒素，如果經常吃的話，很容易導致這些毒素進入到身體當中，從而嚴重影響到身體的健康狀況。

【鹹魚】

鹹魚也是人們很愛吃的一種食物，特別是那些沿海地區的人們會把魚捕撈上來製作成鹹魚，因為能夠存放較長一段時間。

閒魚經過長時間的醃製發酵之後很有可能會產生黴菌甚至是亞硝酸鹽，所以經常吃鹹魚也不是一件好事，希望你能夠正確對待。

【烤肉】

烤肉應該是很多年輕人非常愛吃的一種肉類食物，因為肉類食物經過烤制之後，吃起來味道還不錯，而且也能夠滿足人們的食慾。

可是肉類食物在烤制的過程中會產生致癌物苯並芘，所以經常吃烤肉很容易傷害身體健康，當然偶爾這一次是沒有太大問題的。

【燻肉】

燻肉應該屬於一種地方特色，這種食物吃起來相對非常美味，而且也能夠滿足人們的食慾。

可是燻肉在製作之前需要先進行醃製，長時間的醃製之後也會產生亞硝酸鹽，而且經常熏製也可能會導致其表面存在一些細菌和灰塵。

【鴨脖】

鴨脖應該可以算得上，是很多年輕人非常喜歡吃的食物，特別是經過滷製之後吃起來非常美味，也能夠滿足人們的食慾。

鴨脖周圍存在一些淋巴組織，如果鴨子體內的代謝廢物和垃圾毒素殘留在淋巴組織當中的話，那麼就會進入到人的身體當中。

【禽類屁股】

像是雞屁股鴨屁股等等，也是很多人非常喜歡吃的，人們覺得這個部位吃起來肥肉比較多，而且軟糯美味，也能夠滿足食慾，可是這個部位是聚集毒素的地方，所以如果經常吃這個部位的話，同樣也會導致身體功能受到影響，希望你能夠特別注意。

哪些人吃肉要謹慎？

減肥的人：

很多人在減肥的過程中，一點肉都不敢吃，因為他們擔心吃完肉之後會導致身材發胖，如果一點肉都不吃的話，反而不利於減肥，應該學會正確吃肉，建議吃點低熱量的肉類，更有助於身材變瘦。

心血管不太好的人：

心血管功能不太好的人如果經常吃肥肉的話，可能會導致血液濃度升高也會對身體造成一定的負擔，所以說這類人吃肉的時候同樣應該特別注意，也應該常吃低熱量的肉類。

腸胃病變患者：

大魚大肉進入體內之後需要耗費更多的時間才能被徹底消化吸收，所以腸胃功能不太好的人如果經常吃大魚大肉的話，可能會進一步加重腸胃的負擔，所以這類人吃肉的時候也應該謹慎選擇，對於那些肥肉或者是熱量過高的肉類食物最好不要吃。

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