花粉？打噴嚏警告！

芒果？嘴唇紅腫警告！

狗毛？眼睛發炎警告！

您有過被過敏折磨的經歷嗎？據世界變態反應組織報告，全世界有30%~40%的人被過敏問題困擾，相關疾病已成為“流行病”。

過敏就像一個難纏的“潛伏者”，稍不留意，身體就會和一些過敏原產生衝突，引起癢腫痛等折磨人的反應，嚴重還可能有生命危險！常出現過敏反應的時候，要警惕是不是過敏體質！

過敏體質究竟是什麼？

過敏是過敏原引起的異常免疫反應，可以發生在不同臟器、不同部位，產生不同症狀，而過敏體質更容易發生過敏反應。

過敏體質更多是指：

● 容易反覆發生過敏的人；

● 對單一物質或多種過敏原都出現過敏的人；

● 患有過敏性疾病的人（如哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、溼疹等）。

9種最該警惕的過敏原

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77%的嚴重過敏由食物誘發，常見的食物性過敏原有：

小麥

佔比37%；

果蔬

佔比20%，以桃子為過敏原最常見；

堅果

或

種子

佔比7%，以腰果為過敏原最常見；

豆類

或

花生

佔比5%；

海鮮

佔比3%，如海鮮、貝類等。

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7%的嚴重過敏由藥物誘發，常見的藥物性過敏原有：

中藥

佔比37%，以中藥注射液最常見；

抗生素

佔比24%，以青黴素最常見；

止痛藥

佔比16%；

免疫治療藥物

佔比11%；

據統計在食物嚴重過敏者中，很大比例同時也對蒿花粉過敏，所以蒿類花粉過敏者要多注意。

這並不意味著不要接觸以上食物、藥物，畢竟嚴重過敏反應極少發生。但對於本就對上述物質過敏的人，或曾經出現過嚴重過敏反應的人，在生活中要多留意這些食物和藥物，它們也許更容易引起嚴重過敏症狀，一旦出現症狀要及時就醫。

過敏體質自測

以下情況如果你

符合＞3個

，就很可能屬於過敏體質了。

①家中有哮喘、過敏性鼻炎等

家族病史

；

②經常出現

流鼻涕

、

打噴嚏

、

鼻塞鼻癢

、

咳嗽喘息

等；

③經常出現嚴重面板瘙癢，患溼疹、蕁麻疹等

面板病

；

④季節交替、寒熱交替時期會有不適（起疹子、咳喘、鼻塞流涕等）；

⑤每次更換護膚或化妝品，面板經常會過敏；

⑥每次燙髮、染髮，藥水染膏接觸頭皮會起紅疹；

⑦經常出現腹瀉、腹痛等腹部不適又找不出其他原因。

防過敏做好這6件事

查清過敏原

常過敏的患者只有透過過敏原篩查檢測確認源頭，才能解決根本問題。

臨床檢測過敏原主要有兩種方法：過敏原面板試驗和血清IgE檢測。

過敏情況不嚴重的患者先對症治療，如果症狀加重或長期反覆發作，再進行

過敏原測試

和

全身系統檢查

也不遲。

定期驅蟲

塵蟎宜生長在22-26攝氏度，溼度50%以上的環境中。為防其滋生，要定期清洗枕套、被子等寢具，清洗後用乾淨的口袋密封，儘量不要用地毯，尤其在臥室中。廚房也要經常清理，以防滋生細菌和昆蟲。

出門做好防護

出門塗防曬霜能夠防禦紫外線對面板的刺激，建議選擇溫和且防曬指數為

SPF50+/PA++++

的防曬霜。此外，出門

戴口罩

能隔絕空氣中灰塵、花粉等過敏原。

選擇棉質衣物

過敏體質的人應減少穿羽絨、蠶絲製品，儘量選擇棉質的衣物，在清洗衣物時可選擇有

防汙漬再附著

功能的洗衣液。此外易過敏體質人群，要選擇溫和的化妝品、護膚品，減少染髮劑的使用。

簡約裝修

室內裝修建議簡單舒適即可，家中擺件越多、裝飾越複雜，潛在的過敏原也越多。房內儘量不放置毛絨玩具、書籍等容易沾灰的物品，每兩週用高溫熱水清洗一下床具。

清淡飲食

過敏性體質的人應少吃油膩、辛辣刺激性食物、濃茶、咖啡，少吃甜食。多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，少吃冰冷刺激性的食物。攝入充足的

B族維生素

和

維生素C

，有助於維護面板正常功能、促進新陳代謝及增強免疫力。

參考資料

生命時報

《每一個被「過敏」折磨過的人，都該學會用7招反擊》

https：//mp。weixin。qq。com/s/0kQdt6YVNbKfH5_dWjZDWA

《一份過敏患者“自救手冊”，據說中國人最怕這個過敏原》

https：//mp。weixin。qq。com/s/hyvt1b35EdhxL8h1bGCQSA

*圖片來源於攝圖網