很多人覺得

出汗

就是身體在排毒，之後為了

追求排毒效果

，甚至特意去做一些出汗多的運動，蒸桑拿或者是強度運動，那麼出汗真的是身體在排毒嗎？

很多人在

大汗淋漓

之後，覺得身體特別的放鬆，但是這個時候卻需要及時的補充水分，尤其是一些身體比較虛弱的，可能會因此而出現脫水，至於出汗多會不會讓身體越來越健康，不如先來了解一下人為什麼會出汗。

01

首先，我們來了解下人為什麼會出汗？

人是恆溫動物，

人類正常體溫一般維持在37℃左右

，為了保持溫度恆定就需要發汗來散發多餘的熱量，這個排汗的過程是由人體神經中

的體溫調節中樞控制，

使人體的產能和散熱保持平衡。

很多人總是覺得出汗就是

把多餘的熱量和毒素排出去達到瘦身養生的目的

，但實際上出汗跟排毒沒什麼關係。

汗液是汗腺分泌的液體汗液，當中99%都是水分，

只有一小部分是乳酸尿素，氯化鈉

等。然而人體的毒素指的是人體健康無價值的廢物，一般會經過腎臟肝臟過濾從尿液或者是汗液排出去，再說人體也並沒有那麼多毒素，

一般一次排尿排出的毒素比你兩天排汗的量更多。

02

動不動就出汗，和不愛出汗的人，誰更健康？看完或瞭解

很多人覺得汗就是排毒，所以要多出汗，這樣對身體肯定有好處，

但其實未必

，如果不是因為高溫運動或者是勞作

，等情況出現異常大的出汗量或者是疾病的症狀，比如甲亢，低血糖，

糖尿病等等。

畢竟勞動或者是勞作屬於主動運動

，而出汗被稱為主動出汗，它是有利於人體內的溫度散發熱量的

，有利於身心健康，但

如果是疾病，那麼就得多注意。

即便是天氣再熱也很難出汗的，人也未必健康，這樣的人比較怕冷，畏寒冬天特別煎熬，所以這一類人群屬於

陽氣不足體質身體比較虛弱，

這樣就不能夠正常的排汗，水分在體內滯留更容易導致溼氣加重，陽氣損傷變得更加厲害，對健康也沒有好處。

所以不管是出汗多還是出汗少，都不是很好的一種結果，

我們應該是該流汗的時候流汗，不該流汗的時候就不流汗，這才是正常的健康狀態。

03

3種異常流汗現象，發現的朋友要警惕健康狀況

經期頻繁流汗

對於女性來說，每個月都會有一段特殊時期，也是在月經期間往往預示著

體內雌激素分泌變化，內分泌處於調節階段。

但是有的人卻在這個時間段頻繁的流汗，則代表激素變動波大，體內的雌激素分泌過少導致體內內分泌失衡，長此以往會

增加婦科疾病風險

，如果經常頻繁流汗，應該試著補充一些豆製品，蜂蜜，這些富含雌激素的食物。

睡覺時後背流汗

如果在開著空調的狀況下，晚上睡覺仍然汗流浹背，冬天也有類似的症狀出現，這個時候就要多留意。

從醫學的角度來說，這屬於

夜間盜汗，

睡眠時迷走神經興奮，溫控系統失衡，影響到迷走神經疾病，比如神經衰弱，腎陰虛，高血糖都是有可能的，

不妨查一查

血糖和腎臟

等健康指標，排除疾病風險。

吃飯時大量流汗

對於吃飯

是大汗

淋漓，這應該算是普遍的一種情況，有一些朋友覺得很正常，但是吃飯的時候出現腦門脖子上瘋狂流汗，這個時候就屬於

“上熱下寒

”的表現。

吃進去的食物經過脾臟轉化成能量，形成血氣集中在身體上半身，無法擴散到全身，就會造成吃飯大量出汗的情況，而且這種情況也伴隨著下肢痠軟發麻，

寒冷的“下寒”症狀出現。

整體而言，無論是流汗多還是流汗少，或者是

異常流汗的症狀，都要引起警惕，

提前對潛在的一些疾病進行預防守護好自身的健康，至於流汗的真正作用，

千萬不要再“曲解”。