現在社會資訊、知識鋪天蓋地，獲取知識的途徑越來越多，越來越方便，可是想要學好習卻越來越困難。大環境越來越卷，人們自身也越來越焦慮，盲目恐慌的學習讓原本有很多學習時間的人反而效率越來越低下。

造成這個現象的根本原因不外乎以下兩點：

1.自我管理的能力不足；2.學習方法的問題，不會學以致用。

自我管理和

個人當前所處的狀態、目標、時間、精力、效率

等息息相關；學習方法也因人而異，但都遵

循一些基本的規律

。

一、

自我管理

用一個詞描述自我管理，

與其說自控力，我更傾向於用內驅力這個詞

。

自控力的字面意思就是

自我控制能力

，體現的更多是

被動的自我管理

。而內驅力的意思是一種在需要的基礎上產生的

內在激發或緊張狀態

，它表現為推動生物體活動而

獲得滿足需求的內在動力

。內驅力體現的更多是

內在的動力。

內驅力和目標、計劃有關。

法國著名思想家蒙田說過一句話：

靈魂如果沒有確定的目標，就會喪失自己。

目標是自己渴望突破或達到的成績，是

自我價值實現的一種體現

。沒有目標導向的人在學習的過程中很難體會到快樂和成就，也很難把學習長久的堅持下去。沒有學習計劃、決心的學習其實就是無效的偽努力。

所以，想要做到積極主動的學習，先思考下自己想要達到的成績，並

用SMART法則梳理出一個切實可行的目標

，讓目標指引你一路向前。你想考雅思託福，需要在哪些方面下功夫，目標是多少分？你期待在多長時間內實現目標？每天可投入學習的時間有多少？這些目標是不是可以實現？

沒有目標的學習，猶如在黑暗中摸索

。

目標因為計劃而得到執行。制定了目標不去實現，就等於沒有目標。

目標實現的第一步就是計劃分解，讓目標實現具備節奏感

。根據個人當前的狀態，確定每天可以投入的時間、規劃每天學習複習的內容、制定學習過程中的里程碑……

本質就是完成時間管理

。

計劃執行的過程中需要遵循幾個原則：

1.要事優先，根據時間的輕重緩急，首先完成最重要的事情。2.里程碑事件：定義自己學習過程中的里程碑，每達到一個，就給自己些獎勵。人不是機器，不能像機器一樣無休止的轉動。3.人生猶如一塊無法充電的電池，時間在一分一秒溜走，要有緊迫感，學會珍惜時間。

二、

學以致用

判斷學習成效的方法分兩步：

1.

學以致用的最好方式是“教”，當你能夠把自己從書籍上學到的知識教授給他人，你對知識的理解和掌握就更上了一個新臺階。

2.

如果你能把學到的知識運用到自己的生活中，並不斷的反覆實踐，做到從“我知道了”變成“我做到了”，學習成效會顯著提高。

日常生活中，人們透過

閱讀學習犯的最大錯誤，就是為了學習而學習，而不是為了實踐、掌握而學習。

所以才會出現“讀了那麼多書，依然過不好這一生”的論調，他們享受讀書時帶來的新鮮感，卻沒有下一步的行動。

想要改變這種問題，需要改進學習方法：

1.

閉環學習過程。學習是一個預習、實時學習、複習的閉環結構，

大部分人只做了實時學習這一個環節，看過的書只是在眼前過了一遍，沒有形成自己的思想認知、沒有實現應用。

預習的目的是透過提出問題，找到看書的目標、自己感興趣的知識點；複習的目的是覆盤知識對個人認知的改變及自己可以孵化的行為，將學來的知識轉化為自己的知識。

2.

搭建自己的知識體系。

很多時候我們看到別人侃侃而談，說的很有道理、有深度，當一個話題放在我們面前時，我們卻不知道說什麼。

因為我們肚子裡沒貨，即使有些知識也是零散的，碎片化的，沒有一個整體的框架和體系串聯我們頭腦的知識，這些知識碎片就很容易被遺忘和忽略。

在當前越來越碎片化的時代，我們收集的資訊、知識很多都是碎片化的，如果不進行知識的串聯，建立自己的邏輯框架，搭建自己的知識體系，很難擁有自己的知識宮殿。

3.

學以致用

。

在這個焦慮至上的年代，“敢”比“想”、比“會”更重要，我們要學會去展示和表現自己，不斷地去做事。透過做事對自己的所學進行自我的反饋，然後不斷的改進，這樣才能真正的學會和進步。

4.

學會自我激勵，遮蔽負面環境。

任何的成就都需要付出，付出更需要我們自己給自己獎勵，作為自己付出的回報。生活在不同的環境中，會有不同的環境影響。每個人都要有敏銳的觸角，及時發現那些損耗自己的人、事、物，並主動的放棄和遠離。

如果想要提高學習效率，一定要定一個切實可行的目標，並全力以赴地去實現。當你奮鬥在奔向目標的道路上，你就會有一種成就感、緊迫感、滿足感。

從現在開始，用自己的邏輯把知識串聯起來，你就會成為那個內心有貨的達人。