懷孕了有的準媽媽擔心體型問題，有的擔心母乳不夠，有的擔心餐飲問題，每個準媽媽擔心的問題都是不同的，不過月子君說這點準媽媽肯定都比較關心，那就是“色斑”問題，幾乎準媽媽們都聞“斑”色變，體型不好可以透過飲食和運動進行調整，但是色斑問題真的很難根治，其實我們不要到色斑出現了再去想辦法，其實色斑也可以提前預防的。

良好睡眠

孕期也要睡好美容覺

吃好喝好預防色斑

如果你的媽媽或姐妹在懷孕期間有長斑經歷，那麼你在孕期也十有八九會長孕斑，這不是危言聳聽，因為妊娠斑很大程度上和遺傳有關。當然還有其他原因，女人一懷孕，荷爾蒙分泌就會受到影響，許多準媽媽都會發現自己的膚色變深了，臉上還出現棕褐色的色素沉澱，稱為妊娠斑，俗稱“蝴蝶斑”。而原本就已存在的痣與雀斑，在懷孕過程中，也會變得更加明顯。從中醫的角度看，懷孕期間，緊張的情緒會給肝臟造成負擔，所謂“肝鬱氣滯”，這就容易使臉色暗黃；偏食、毒素淤積、氣血緩慢又會對脾臟造成壓力，使黑色素有了沉積的機會；過度的疲勞、虛火旺會傷腎，斑點便偷偷爬上你的臉。因此，孕婦在懷孕期間吃得好、睡得香，可以有助於預防色斑。

孕期也要護膚

準媽媽們孕期也是適當使用護膚品哦

預防色斑孕期護膚品選擇很重要

準媽媽很容易把孕斑當成懷孕的正常現象，這往往會耽誤阻止色斑的最佳時機。在國外，很多女性都不會因懷孕而放棄美麗，她們照樣每天使用護膚品，照樣化妝。選擇正確、安全的產品，對防止色斑的形成非常重要。

預防色斑，最重要的就是隔離和防曬。由於孕斑產生的直接原因是黑色素受荷爾蒙影響，變得對外界刺激過於敏感，這種刺激不僅包括紫外線的刺激，還有室內燈光、電腦輻射的刺激，所以孕婦要特別注意隔離、防曬。除了外出時要塗抹合適的隔離產品外，平時還可配合遮陽傘、太陽帽等輔助用品。

懷孕時可以選擇使用成分安全的美白產品，比如洋甘菊就被譽為全世界最安全、有效的美白成分，被廣泛添加於抗敏、美白產品中，它良好溫和的美容功效甚至連剛出生的嬰兒都可以放心使用。

色斑出現產後六個月祛斑是最佳時機

生產過後，很多新媽媽的臉上要麼佈滿色斑，要麼面色發黃，一定要趁著產後休養時期，讓自己白回來。通常祛斑的最佳時期是生產後的6個月之內，如果超過了這個時間還沒有加以重點修護，那麼有可能這些斑點會陪伴你一輩子。

對於美白產品的選擇也要特別留心，切勿使用含有重金屬或激素的產品，也不要用含介面活性劑、乳化劑的產品。在產後的恢復期，定期溫和地去角質可以減少黑色素細胞在角質層的堆積。在這裡推薦一個很方便的“化妝棉美膚法”：

潔膚後，選擇一款成分溫和的去角質產品，塗到一個一元硬幣大小的化妝棉上，均勻點塗額頭、兩頰、鼻子、下巴上，用化妝棉打圈圈充分按摩到臉部每個角落，促進血液迴圈，使肌膚透亮有光澤。

美白也可以吃出來，像西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米這些富含維生素C、維生素E的食物，能促進血液迴圈，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成；而瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶等食物蛋白質含量豐富，可促進面板更快更好地恢復生理機能。

最佳食物：西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

最佳食物：精瘦肉

紅棗中醫認為歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，並且含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。建議孕媽媽每天最多吃5顆

最佳食物：雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質可以補充面板各層所需的營養，使面板中膠原活性增強，有滋潤面板，延緩衰老、美容、消皺、養髮等功效。

（本文來自：百度寶寶知道 月子會所）

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