南瓜營養高嗎

南瓜是生活中常見的蔬菜。記得小編小時候不愛吃南瓜，但是小編的媽媽說：南瓜很好吃，對身體的營養非常好，而且營養豐富，吃了南瓜還能長高。在媽媽的勸說下，我開始喜歡吃南瓜，只是因為聽了媽媽的話，可以長高了。南瓜真的很好吃，可以做很多好吃的。南瓜蛋糕和南瓜饅頭是最常見的方法。誰都說不準南瓜到底有什麼營養價值。那麼，我們就拿小編來帶領大家瞭解南瓜的功效和作用，南瓜的營養價值，禁忌。

南瓜的營養和功能

促進增長和發展

南瓜含有大量的鋅，經常吃南瓜可以促進兒童的生長髮育。鋅可以與人體內的核酸和蛋白質合成，為人類的生長髮育提供必需的物質。

促進睡眠

平時吃南瓜可以很好的改善睡眠。南瓜子富含色氨酸，可以幫助人體制造血清素。血清素具有調節睡眠、放鬆人體精神、緩解緊張、幫助入睡的作用，對失眠者有好處。

為…去毒

南瓜含有維生素和果膠。這種天然果膠具有很強的吸附性。經常吃南瓜可以附著體內的細菌毒素和有害物質，如汞、鉛等，具有解毒作用。

護胃助消化

南瓜有保護胃和幫助消化的作用。當出現腸胃不適或便秘時，可以吃一些南瓜緩解。南瓜富含果膠，能促進膽汁分泌，保護胃粘膜，增強胃腸蠕動，促進排洩。

補血楊彥

女性經常吃南瓜，南瓜可以吸收豐富的氨基酸、維生素、礦物質和鐵元素。這些物質可以養血潤膚，增加面板彈性。經常食用南瓜可以美容養顏，滋養身體，有效延緩女性外貌的衰老速度。

南瓜的禁忌

螃蟹不能和南瓜一起吃：它們會導致中毒

羊肉不能和南瓜一起吃：會引起便秘和腹痛。

紅薯不能和南瓜一起吃：會引起脹氣和腹痛。

南瓜確實有很多好處，而且營養豐富。我媽說吃南瓜長高是對的。你的孩子喜歡吃南瓜嗎？孩子們吃南瓜可以促進生長髮育。小編的媽媽說：不要長期吃南瓜，因為南瓜含有大量的胡蘿蔔素。過量食用會導致胡蘿蔔素沉積在角質層中，時間長了面板會變黃。所以，適量吃南瓜，切記不要多吃。你最喜歡用南瓜做什麼食物？