春日

春日

葉雨蒙；水果罐頭

如果感冒、發燒、受涼了，很多人都會關心地說一句“多喝點兒熱水”。聽到的時候，也不知道是真心，還是忽悠

這簡單的一句話裡不就喝熱水，有什麼可說的？下面來看看喝熱水的好處吧

促進血液迴圈、新陳代謝

水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液迴圈，達到溫陽暖體的效果。從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是面板溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。早上空腹一杯水，有助於新陳代謝，留宿一晚上的毒素可以排洩出來了。

改善便秘

多喝熱水可以增加體內細胞的新陳代謝，可以提高免疫力，濡潤臟腑，改善便秘的狀態，也可以促進生長髮育，促進體表傷口的癒合。正常人每天需要飲入2000-3000ml左右的液體，如果隨著大量的體力勞動或者小便量比較多，液體流失較多，需要適當增加飲水量。

補充身體所需水分

在夏天因為出汗較多，所以需要的喝水量較多；而在冬天出汗量較少，僅有小便能夠排出液體，所以相對飲用的液體較少，但即使這樣，每天要保證2000-3000ml左右液體。透過多喝水可以改善體內血液高凝狀態，特別對於一些高脂血症、高血壓的患者，多飲水可以稀釋血液，防止血栓的形成。透過多飲水之後，細胞的代謝活性增加，可以促進生長髮育。如果體表有傷口，也可以促進正常面板的新陳代謝，可以促進傷口的癒合。

增加肌膚彈性

水能滋潤面板。面板缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。

喝水的最佳時間：

7：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之前先喝一杯的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒，促進新陳代謝，還可幫助清潔胃腸道。

8：30：清晨從起床到辦公室，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少溫水！

9：00：在工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

一天八杯水，提高身體所需水分，從而達到基本的身體健康！