現在家家生活水平提高了，大家逐漸關注養生，吃乾果更是大家一貫洗得好，而且窯裡的營養也很豐富。不用說核桃，原來有長壽果實的稱呼，營養很豐富，殼很硬，皮很難剝，裡面的果肉還沒有味道，幹苦，但是很多人一直在吃。小篇今天要說的是自然的“長壽水果”。也就是說，防止雙眼老化，每天吃一點，生活，面板白皙，不光滑

那是主編剛才提到的核桃。核桃營養豐富，降低血糖，幫助睡眠，預防心腦血管疾病，對老年人有良好的療養效果。不僅如此，女性吃很多核桃也很好。核桃營養豐富，長期食用可以減少面板變白、柔軟、皺紋的產生。平時女人最擔心的是臉慢慢起皺。那也有點擔心，平時最好多吃核桃，儘量預防和保養。看看核桃的吃法

椒鹽捲餅。

材料：核桃、鹽、胡椒、清水

第一步：用錘子砸核桃，把裡面的核桃都拿出來放在碗裡

第二步：準備火鍋，在鍋裡倒入適量的水，等水燒開後，放入核桃，煮一分鐘，去掉苦味

第三步：在鍋裡倒入水，在乾鍋裡灑上水，然後放入鹽和少量的花椒，一起炒香，然後和剛榨好水分的核桃一起炒，慢慢炒核桃的香，讓核桃炒得好，這樣核桃就可以準備碟子了

脆脆的椒鹽脆餅做好了。快試一試。能不能少吃點苦頭，吃得更好吃。所以經常吃。兩岸，健身總是要堅持很久的事情。一般去超市的時候不要只買水果，偶爾也買很多種類的乾果。價格有點貴，但是乾果的營養價值真的很高。

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