隨著社會的發展，人民生活水平的不斷提高，飲食種類的多樣化，導致很多人飲食習慣不規律，引起一系列疾病的發生。尤其是肝臟疾病的出現，給很多人帶來了痛苦和困擾。

肝臟作為人體最重要的排毒解毒以及代謝器官，也是身體最大的消化器官，如果肝臟一旦出現病變，體內的毒素垃圾不能及時排除，將進一步加重肝臟的負擔，

影響身體健康，所以養護肝臟健康，也是最重要的事情，平時一定要注意肝臟的調理，飲食上更要多加註意。

首先了解一下肝臟不好的人，會有哪些表現？

1、食慾不佳，消化不良，疲乏無力

肝臟是人體重要的消化器官，也參與營養物質代謝和合成，如果肝臟不好，肝臟就沒有辦法及時的分泌膽汁，

來消化吃進去的食物，所以對食物的消化不及時，尤其是吃了肉類之物之後，出現消化不良，食慾不振，變得營養不良，身體也會變得虛弱。

2、面板不好

一般正常情況下，一個身體健康的人面板應該是紅潤有光澤的，但是當肝臟出現問題，很多人面部面板變得晦暗、沒有光澤，而且非常蒼白，面板也會顯得很粗糙，肝臟功能出現問題，將引起

內分泌紊亂也會出現長痘的情況，所以一旦出現這些異常變化，一定引起重視，

3、口臭

肝臟不好的人，在早上起床之後會經常出現口臭的情況，如果由於前夜吃了不好消化的食物出現口臭，但經過洗漱之後會有所緩解，如果經

常有口臭的情況，洗漱後仍然沒有消失，要警惕是不是肝功能出現了問題，

4、酒量下降

4、酒量下降

我們知道喝酒傷肝，酒精需要經過肝臟進行代謝，排毒會給肝臟造成很大的負擔，如果突然有一天，喝酒的時候，覺得酒量明顯變少，而且喝一點就容易醉，這個時候要警惕自己，是不是肝功能已經出現了問題，是不是該考慮戒酒了？

首先明確地說，

肝不好能不能吃玉米？

，玉米是比較常見的一種粗糧食物，其中含有大量的膳食纖維和微量元素，能夠為身體補充所需營養，而且玉

肝不好的人是可以吃玉米的

所以經常吃玉米，不會對肝臟造成很大的影響和刺激，而且還能夠促進肝臟膽汁的分泌，但是吃的時候要注意用量，一次性不要吃過多，會增加腸胃的負擔，每次選擇吃一個玉米即可，

米有很強的飽腹，其中的膳食纖維，有助於清理肝臟內毒素垃圾，減輕肝臟負擔。

溫馨提示：保護肝臟健康，可儘量多吃這4物

蒲公英有清熱解毒的功效，對於肝細胞功能有著很好的提高作用，

1、蒲公英

都有不錯的緩解效果，而且蒲公英的葉子，還能夠拿來炒菜吃曬乾的，則可以泡水喝，有助於清熱解毒，促進肝臟內毒素垃圾的排出，減輕肝臟負擔。

有助於修復受損的肝細胞，緩解酒後的肝損傷情況，對於酒精肝脂肪肝和肝硬化情況，

菊花有清熱解毒清肝明目的功效，

2、菊花

菊花當中含有的硒元素，有助於修復受損的肝細胞，所以肝臟不好的人，平常可多喝菊花水，還有助於緩解眼睛疲勞，保護肝臟健康。

檸檬也有助於養肝排毒，

3、檸檬

所以對於肝不好的人，平時可透過喝檸檬水，減輕肝臟負擔，但是不要過量食用，避免分泌更多的胃酸，以及反胃情況。

多吃檸檬有助於促進蛋白質的合成，保護肝細胞，增強肝細胞的再生和修復，

綠豆同樣有清熱解毒的功效，尤其是在夏天的時候，很多人熬綠豆粥來使用，起到解暑解渴的功效，因為綠豆中含

4、綠豆

，肝臟不好的人多喝綠豆湯或者多吃綠豆，有助於排出體內肝毒。