飯前喝什麼湯容易減肥

瘦身時常喝這碗湯，高鈣低脂又鮮美，飯前喝一碗，慢慢瘦下來！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。最近太忙了，好幾天沒有時間更新美食啦！不過再忙，減肥的事情不能忘，每天都會給自己做減脂餐，今天要分享的是一道高鈣低脂又美味的減脂湯：蝦仁口蘑豆腐湯！

有網友給我留言說減肥期間不是不能喝湯嗎？其實只要熱量不高的湯，完全可以喝的，喝湯可以增加飽腹感，特別是飯前喝湯，俗話說得好：“飯前喝湯，苗條健康”，飯前一碗湯，可以緩解飢餓感，增強飽腹感，還可以防止乾硬的食物刺激消化道粘膜，所以飯前一碗低脂湯，是很有必要的。

今天的湯裡面放了蝦仁，口蘑和豆腐，蝦仁和豆腐，屬於高鈣高蛋白低脂肪的食物，蝦仁含有高達93。6%的蛋白質，而熱量只有48大卡，豆腐中也含有豐富的植物蛋白和豐富的鈣，用蝦仁和豆腐煮湯，真是又鮮美又營養，口蘑也是低熱量的食物，100g口蘑的熱量只有44大卡，蛋白質的含量也非常的高，用口蘑煮湯也是非常的鮮美嫩滑。

這三種食材搭配，給減肥期間的我提供豐富的蛋白質，鈣和多種營養元素，而且它的味道特別鮮美，喝一口真的是鮮掉眉毛了，關鍵是，它低脂低卡，好喝不長肉肉，每次我都想喝兩碗，真的是喝湯都會喝飽了，現在把做法分享給大家，希望給減肥期的朋友有幫助！

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蝦仁口蘑豆腐湯

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食材：

口蘑適量，嫩豆腐一塊，蝦仁十隻。

1。準備食材，我買的新鮮的基圍蝦，去蝦頭蝦殼蝦線，做湯的豆腐一定要用嫩豆腐。

2。豆腐切小塊，放鹽水中浸泡，可以去豆腥味。

3。蝦仁中放少許鹽，一勺料酒，放薑絲，黑胡椒碎，拌勻醃10分鐘。

4。鍋中放少許橄欖油，放口蘑，煎出湯汁，這個口蘑煎出來的湯汁是非常鮮美的。

5。用剪刀將口蘑剪碎。

6。倒入適量的清水，大火燒開後倒入豆腐。

7。再次燒開後放蝦仁，蝦仁變色後放鹽調味，撒上蔥花就可以出鍋啦！

8。蝦仁鮮嫩，口蘑嫩滑，豆腐入口即化，非常的美味！

太香太鮮啦！低脂低卡也不擔心長肉肉，原來減肥期間也可以大飽口福的，這道食譜老少皆宜，不僅適合減肥的朋友食用，老人和孩子也可以喝呀！