魚肝油，大家應該都是知道的，不少人還喝過，因為它的功效很多，那麼，魚肝油具體有哪些作用？你知道嗎？如果不知道的話，不妨跟著小編來看看下面的介紹吧。

魚肝油有什麼用？

首先，魚肝油中有EPA和DHA，可以有效調節降低對人體有害的膽固醇和甘油三脂以及血脂濃度，而維持低濃度血脂水平對保持身體健康，

預防心血管疾病，改善內分泌功能

等有著關鍵的作用。

其次，

魚肝油對防治佝僂病也有很大的作

用，

當人體缺乏維生素D時，就會引起佝僂病、骨軟化症等問題，而魚肝油當中卻含有大量的脂溶性維生素D，這種維生素可以促進小腸黏膜、腎小管對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝，從而預防由於新生兒佝僂病、骨樣組織鈣化障礙等疾病。

再者，

魚肝油還可以幫助我們保護視力，預防夜盲、乾眼症等眼病，

這主要是因為它當中含有一種叫脂溶性維生素A的物質，這種維生素對維持正常的視覺功能有很大的意義。那些容易近視的人或者夜盲症等視力疾病的患者，病因之一就有可能是因為缺乏維生素A而引起的哦。

最後，魚肝油還可以幫助我們

增加機體的免疫力

，它當中的不飽和脂肪酸可用以協調人體的自身免疫系統，在美國以及英國一些國家，還會使用魚肝油來輔助治療牛皮癬、系統性紅斑狼瘡疾病、糖尿病等疾病。

從上我們可以看出，魚肝油的好處有很多，所以，平時大家可以適當的喝一些魚肝油。那麼，魚肝油適合哪些人？什麼時候喝魚肝油效果最好呢？下面我們一起來接著往下看吧。

魚肝油適用人群

魚肝油，其實並沒有嚴格的人群限制，大人，小孩，老人，只要身體需要，都是可以吃魚肝油的。其中以嬰幼兒食用頻率最佳，尤其適合那些混合餵養；接觸太陽較少；因缺少維生素A，患有乾眼症，角膜軟化、面板乾燥的兒童。此外，孕產婦也是可以食用魚肝油的，能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

但是需要注意的是，魚肝油的品種有很多，功效也有所差異，所以大家在選擇魚肝油的時候，一定要結合自身情況進行選擇，最好在醫生的指導下進行。

對於新生兒，魚肝油什麼時候吃最好？

一般來說，剛出生半個月就可以進行補充魚肝油了，

剛開始吃魚肝油的時候，一滴就夠了

，後面可以根據自身情況逐漸增加。如果情況比較特殊的嬰幼兒，比如早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，在出生後第2周開始就可以新增魚肝油。

總的來說，具體怎麼吃，吃多少，還是需要醫生根據孩子的具體情況才能確定的。

參考資料：

［1］王文。 魚肝油不可盲目服用 嬰幼兒需科學新增微量元素［N］。 中國婦女報，2014-03-24（B01）。