隨著年齡的增大，各個器官組織的功能開始慢慢減退，如胃腸功能越來越差，再加上某些慢性疾病的影響，稍不注意就可能“上吐下瀉”，甚至誘發一些疾病，比如以下幾種食物，少吃對健康有好處。

年齡越大，越要管住嘴，5類食物宜少吃，告知家裡的老人

高鹽食物

老年人最常吃的就是鹹菜，一天三頓飯，每頓都有鹹菜，上了年紀後味覺慢慢減退，從而造成飲食上慢慢變得“重口味”，包括鹹菜在內的高鹽食品雖然能夠刺激食慾，但是對健康極為不利，老年人常患的高血壓以及其他心腦血管疾病與高鹽飲食有很大關係，世界衛生組織建議成年人每日食鹽的攝入量不超過6克，也就是一瓶蓋的量，老人想要養好血管，首先就要做到清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，遠離高鹽食物。

油炸食品

老人雖然很少吃薯條、薯片、漢堡等油炸食品，但是很多老年人喜歡吃油條油餅等油炸類傳統早餐。由於油炸食品屬於高熱量食品，並且含有較多的反式脂肪酸，很容易堵塞血管，從而誘發或加重心腦血管疾病。除此之外，一些商販所使用的油長期反覆使用，其中會產生較多的致癌物，長期食用對健康同樣不利。

建議喜歡吃油炸食品的老人可以自行在家制作，偶爾吃一吃解解饞即可。

酒類

非常不建議老人飲酒，很多老人認為平時喝一些酒對健康有利，其實並非如此。飲酒有害健康，即便少量飲酒同樣如此，而老年人由於肝功能下降，心血管系統比較脆弱，飲酒很容易加重肝臟負擔以及誘發心腦血管疾病。除此之外酒精還會對腦血管以及腦神經形成不良影響，長期飲酒會導致老年痴呆的患病風險大大增加。

對於常飲酒的人來說戒酒確實是一件很難的事情，但為了自身健康，還是建議老年人能不喝則不喝，能少喝則少喝。

辛辣刺激食物

由於味覺減退，很多老年人透過食用辛辣刺激的食物來刺激味覺，但辛辣刺激食物食用過多很容易損傷胃腸道，而老年人的胃腸道顯然不如年輕人，除此之外食用辛辣刺激食物還容易損傷眼睛，導致視力下降。

而對於本身就患有胃腸道疾病的人群，更應該少吃或禁食辛辣刺激食物。

寒涼食物

由於老年人生理功能的退化，胃腸運動以及吸收功能慢慢減退，很容易患上消化道疾病，如夏季貪吃寒涼食物很容易誘發急性腸胃炎。

以上就是小編給大家分享的老年人的相關飲食禁忌，不知道大家覺得有沒有道理？或者有其他想要補充的內容，歡迎留言。