人們每天正常需要消耗2000至2500的卡路里，而成人每天所需維持最低最低最低的熱量是200卡路里。而其實大家在減肥前，對卡路里是多少量的食物，心裡是每個準數的，今天小編就給大家看看200卡路里的食物，是多少量，什麼樣子。

200卡路里等於37克薯片

等於28克黃油，對就是這麼點

72克雞肉漢堡，才半個

72克法式長棍麵包

328克奇異果

52克的甜甜圈，一個都不夠

55克麥片

290克葡萄

73克薯條

36克巧克力，日子不過啦

496毫升的肥宅快樂水

看完以上的介紹，想必大家對於200卡路里終於有了概念了吧，那麼現在，小編再給大家帶來看看，減掉這200卡路里的話，你需要付出什麼代價~~~

開合跳2。5分鐘……

打羽毛球40分鐘……

跑上跑下樓梯2。5分鐘……

參加37分鐘舞會……

打保齡球1小時……

洗車、給汽車上蠟40分鐘……

慢跑45分鐘4公里以上……

遛狗50分鐘……

購物76分鐘……

修剪草坪40分鐘……

跳舞40分鐘……

騎車46分鐘……

爬樓梯22分鐘……

高爾夫1小時……

按摩40分鐘……

捉迷藏40分鐘……

另外還可以：

做飯，洗、切、煮、炒、蒸，78分鐘……

養花種草搞園藝40分鐘……

拖地40分鐘……

掃地50分鐘……

看到這裡，想必大家減肥的心都涼了吧，哈哈哈，涼了就好……減肥是不可能的，這輩子都不可能的……