這冬天一到，不少女性手腳冰涼怕冷，任他人怎麼捂都捂不熱，冬天睡覺時都得多蓋一張被子，出門都得多加一件毛衣，更別說用上暖風機取暖了。

這家住洛陽的何女士正是這“冰美人”，身子骨比較虛弱，常年手腳冰冷、面容無光、精神不佳，

本以為是體寒導致的手腳冰涼、脾胃虛寒，沒想到去醫院一檢查，醫生說她這是貧血導致。

聽人說，女孩子手腳冰涼就是宮寒，難懷上孕，是這回事嗎？

女孩子手腳冰涼就是宮寒，男人千萬不能娶？

對於導致女孩子手腳冰涼的原因，這網上是各有各的說法，有些說得頭頭是道，有人說這是身體太瘦導致，還有說手腳冰涼是吃太多的涼性寒性的食物導致，更有人說這是女子宮寒導致，這樣的女子難以懷孕，男人千萬不要娶。

其實這些說法都沒有科學根據，其中手腳冰涼與女子宮寒有關的說法更是謠言。其實，冬天手腳冰涼是因為手指面板中的感受器對周圍寒冷的環境做出的反應。

因為外界的環境下降，會觸發到面板末梢血管收縮，面板表面的血液被限制減少流向，轉而流向體內重要器官供給保暖。

手指屬於末梢，而且一般供給熱量的肌肉會比男生要少，體內的脂肪會多，但是脂肪供熱會更難到達面板。

所以手指感到冰涼會更明顯。不過還有幾種手腳冰涼有可能是疾病發出的訊號，各位需要留心。

手腳冰涼可能是疾病訊號，四大疾病要留意

手腳冰涼不是女性獨有，較多出現於這三類人群，第一類是

體重體型偏瘦

人群，這類人的脂肪儲存較少，供能不足，熱量更容易散失；

第二類是

陽虛者

，陽虛者的氣血得不到利用，還容易受涼腹瀉、面色蒼白；第三類是

貧血者

，因其血色素和紅血球較低，血液難以充分到達末梢，指尖更容易出現血液不迴圈。

不過上述所說，是受到人的體型、季節變化、人的體質等因素影響，除了這部分因素導致，經常性的手腳冰涼還有可能預示著一些疾病的發生。

1.雷諾綜合徵

經常手指冰涼，還出現

按壓後手指前段先變白，隨後再發紫潮紅

等現象，這種病屬於血管功能障礙性疾病，寒冷、情緒激動、精神異常都可誘發，還可能會與系統性紅斑狼瘡等疾病相關聯。

2.心肌不足

心肌不足就體現在無論春夏秋冬手腳總是冰冰涼涼，女性的心肺功能比男性更加重要，但部分女性因為長期缺少鍛鍊，

心肺功能沒有得到應有的鍛鍊，心臟泵血能力較弱，血液也難充分達到手指末梢。

3.神經功能失調

手腳冰涼時，因自主神經功能的紊亂，讓人體部分血管變細，從而讓末梢的血管迴圈不暢，繼而導致人體的體溫調節機制產生紊亂的現象。

4.甲狀腺功能減退

甲狀腺分泌不足導致的這類屬於內分泌疾病，除了會產生手腳冰涼以外，還會有疲勞、記憶力下降、月經失調、便秘、下肢浮腫等表現。甲狀腺激素的分泌不足，引發人體的基礎代謝率下降，產生熱量的能力因此降低。

秋冬手腳冰涼，該如何做個“暖寶寶”？

那有上述表現的女性應該如何改善冬天手腳冰涼的症狀呢？其實這些人群平時做到5大調理方法，可以得到非常顯著的改變。

（1）

出門添衣

：冬季在出門時可以多穿一些，

戴上帽子、圍巾、手套，穿長襪或秋褲

，把一些散熱的關鍵部位保暖起來，手腳自然暖和起來。

（2）

不節食，多吃點

：吃東西使得身體儲存更多的能量，透過脂肪轉化可以幫人體維持正常的體溫，平時也可以多喝點暖薑茶、溫開水。

（3）

曬曬太陽

：曬太陽也是給身體取暖的方式之一，在冬天拿上一把椅子曬到身子暖洋洋的，既可以保暖，又可以補充維生素D，何樂而不為呢。

（4）

艾灸

：透過艾灸可以改善身體血液迴圈，比如足三里、氣海、湧泉穴、命門等穴位，也能改善怕冷的體質。

（5）

泡腳按摩

：泡腳時

以水不超過小腿、時間不超過15分鐘為宜

，也可以加薑片、艾葉等，注意可保持幾天手腳的溫暖。平時還可以多按摩一下手心腳心直到微微發熱，改善血管迴圈。

特別是對於女性來說，要多注意腰部和腳踝的保暖，因為部分女性喜穿緊身褲，寒冷的冬季還要露出肚臍腰部和腳踝，這樣不僅會影響到末梢的血液迴圈，還會加重手腳冰涼的狀態。

女性朋友們如果不想這個冬天還繼續手腳冰涼的話，可以按照小編給的5個方法試試看，一定會有明顯的改善，相信你很快就能從“冰美人”轉變為“暖寶寶”了。

參考資料：

［1］《手腳冰涼用不用管》。北京日報。2020-12-10

［2］《一到冬天就手腳冰涼？》。慈溪日報。2022-01-08

［3］《冬天手腳冰涼怎麼辦》。人民日報。2021-12-24

［4］《一到冬天就手腳冰涼，是體質太差嗎？5個方法讓你暖起來》。人民日報。2021-01-05

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