受到生活中各種因素的影響，我國肝病的發病率日趨升高，有關專家最近做了抽樣調查發現，我國的肝病患病率介於22%-25%之間，更可怕的是，年輕人在這個比例中佔重要一部分，換句話說，年輕人已經成為肝病的“主力軍”。

為什麼會出現這種情況？許多人因為工作比較忙，熬夜加班已經成為家常便飯，這其實無形中對肝臟造成了極大的傷害，還有的人經常飲食不規律，再加上平時運動較少，對肝臟的傷害就更大了。

睡覺時身體出現2個表現，或許是肝臟在“求救”，不要大意

表現1：磨牙

磨牙想必大家都瞭解，多見於兒童與青年人群，或者白天過度疲勞、情緒過於焦躁，晚上睡覺時都可能出現磨牙的情況，這種原因導致的磨牙發生的頻率很低。可能很多人認為磨牙是一件小事，不值得關注，其實不然，長時間的磨牙會對面部肌肉產生很大的影響，嚴重者可能還會出現肌肉痙攣，所以我們要引起重視。

若是頻繁出現睡覺磨牙，很可能是肝臟出現了問題，肝臟病變會對其表面的植物神經造成影響，進而導致神經的異常興奮，身體已經進入睡眠狀態，但神經還會發出一些對肌肉的指令，導致頻繁出現磨牙的症狀，嚴重時甚至還會出現夢遊。

表現2：打呼嚕

頻繁的打呼嚕，對身體健康是有影響的，不僅會導致記憶力下降，還容易引起大腦短時間的缺氧。

打呼嚕是睡覺香的表現？醫生來告訴你，事實並非如此。

很多人認為打呼嚕是白天太過勞累所致，其實這有可能是肝臟不好的一種徵兆。

醫生解釋，打呼嚕是由於氣道不暢引起的，肝與肺相互協調，是人體氣機正常運轉的前提，肝功能下降後，會影響到肺部氣流的運轉，如此一來，兩者不能很好的相互協作，就會出現氣流震動的呼嚕聲。

保護肝臟健康，應該做些什麼養護？

一：睡覺前儘量少玩手機

有這麼一群人，他們被稱為“深夜手機黨”，他們習慣在睡前躺在床上玩手機打遊戲、刷微博、看小說等，玩手機雖然能給我們帶來不少的樂趣，但同時也帶來了許多危害。

晚上玩手機會消耗大量的肝血，對肝臟造成很大的損傷，如果長期熬夜玩手機，肝臟的排毒功能將會受到極大的影響，肝臟無法及時的排出毒素，很容易誘發一些肝臟疾病的發生。

建議睡覺前玩手機的時間最好控制在一個小時以內，最好在晚上10點前入睡，這樣有助於肝臟的養護。

二：少喝酒

酒精肝是一種比較常見的肝臟疾病，酒精肝的出現是因為飲酒不當導致的，經常喝酒的人可以透過觀察自己的眼白、手掌等出現的異常來檢查一下是否肝臟出現了問題。

如果是長期大量飲酒的人，就要注意了，酒精進入身體後，主要在肝臟中進行分解代謝，這就意味著長期飲酒第一個傷害到的就是肝臟，若肝功能受損後，肝臟無法分解酒精中的有害物質——乙醛，時間長了，乙醛在體內堆積過多，就會損害肝細胞，情況嚴重的，還有可能發展成肝硬化，甚至是肝癌，不要大意。

三：多喝水

多喝水能夠促進身體排出毒素，對肝臟健康大有益處。在喝水時可以加入一些溫補肝臟的小植物——-雲臺冰菊，雲臺冰菊中含有豐富的硒元素、膽鹼、類黃酮，對肝臟的養護有起到非常積極的作用。

硒元素：能夠幫助強化身體的免疫系統，減少肝臟的受損機率；

膽鹼：可以幫助淨化肝臟內的一部分毒素，防止毒素堆積增加肝臟的工作負擔；

類黃酮：可以很大程度上減少外來病毒的感染，保護肝臟健康。

開水沖泡一下就可以喝了，簡單方便。

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四：不要暴飲暴食

現在生活節奏越來越快，許多人因為工作比較忙，吃飯的時間很不規律，經常不吃早飯、午飯，到了晚上就開始大吃大喝，這種暴飲暴食的飲食習慣對身體的傷害非常大。

經常暴飲暴食不僅容易增加體重導致肥胖，且據研究表明，暴飲暴食後的3個小時，發生肝病的危險機率增加3倍，這是因為身體攝入太多的食物後，不僅會使體內自由基的數量短時間內增加，對肝細胞造成傷害，還會增加肝臟的代謝負擔，對肝功能造成損傷。