夏天已經來了，肉吃多了夏天不容易消化，夏天消化慢，特別是像肉一樣油膩的東西積在肚子裡，引起腸胃的病，最好吃又軟又好吃的南瓜之類的東西，今天給大家分享糯嘰嘰的南瓜派，在家就可以做。

南瓜的價格很便宜，在蔬菜市場買的話，三元一斤，南瓜派又軟又糯，而且一口咬下去，裡面黑糖的心就會出來清爽的甜味，非常舒服，而且，吃很多南瓜的話，有排除毒來保護臉的效果，排出體內毒素，幫助消化，南瓜裡的果膠含量很豐富，可以幫助保護好我們的胃粘膜，需要有夏季腸胃不好和消化不良的食物。

糖心南瓜派，

食材：南瓜250克、白玉粉、黑糖粉、砂糖30克，

做法：第一步，把需要的東西都準備好，把南瓜外面的皮去掉，切成小塊，裡面的種子也挖扔掉。

第二步，把南瓜放入蒸籠蒸10分鐘後取出，趁熱加入砂糖，

用工具將南瓜泥化，和砂糖攪拌均勻，就成了南瓜糊糊，分成幾次放入糯米粉，放入南瓜中，然後每次放入後攪拌好了才能加入下一次。

第三步一直揉，把南瓜揉成摸起來不粘手的樣子，但是又很有溼氣的團狀，

從麵糰中取出一個，攤平後，放入黑糖粉，包好全方位的包裹，繼續做成球形，把它弄平，做成年糕的形狀。

7、鍋裡稍微放點油，用小火加熱1分鐘後，將做好的南瓜放入鍋中烤，看起來有點黃，但要翻過來繼續烤，翻了幾次，保證完全成熟，千萬不要把紅糖包在南瓜裡貪婪，否則很容易洩漏，我做的這塊布料有點厚，再見的時候一定要烤透，糖不用加太多，南瓜本身自帶一點甜甜的味道，做出來的味道和外面買的差不多，自己在家做更安全健康美味。

現在我們每天都離不開手機，對於眼睛自然是有很大消耗的，所以說夏天多吃南瓜不僅有益於腸胃消化，解除炎熱，還能夠讓眼睛更清晰呢，裡面還含有豐富的鋅，鋅能參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長髮育的重要物質，南瓜性溫味甘，含有果膠成分，可以保護胃黏膜，促進潰瘍傷口癒合，幫助體內重金屬排出，南瓜還可以改善脾胃虛寒，起到健脾和胃的功效。南瓜所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面癒合，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。