隨著社會的不斷髮展和進步，人們的思想也開始不斷變化，如今對於孩子們成長過程中的一切事情都格外注意，希望孩子健健康康的長大，也是不少家長們的願景。

但是人食五穀就肯定會生病，尤其是孩子們的身體發育並不完善，身體抵抗力以及體內的解毒代謝功能等，發育也不完全，因此在日常生活中很容易因為這樣那樣的事情而引發孩子出現疾病類問題，在這種情況下最難過的也是最心疼的就是家長朋友們。

在日常生活中有一些細節方面不注意，也會引起孩子身體不適的情況，比如兒科積食等疾病，即使不僅會導致孩子們出現消化不良的問題，還會直接影響孩子的發育程序，導致孩子們發育緩慢。有傳言稱積食吃山藥可以有效

地

緩解這種說法，真的有科學依據嗎？想必大家都很好奇，接下來我們一起跟隨案例看一下吧。

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案例分析

8歲的樂樂平時活潑開朗，作為家裡唯一的孩子樂樂身上承擔了父母對於他的殷切盼望，樂樂的父母不僅望子成龍，還希望樂樂可以平平安安茁壯的成長。但是樂樂卻不像父母希望的那樣，經常容易生病。

這可能是與樂樂小時候的習慣有關，在樂樂小時候，因為父母工作繁忙，就把樂樂放在爺爺奶奶家中，爺爺奶奶對樂樂這個孫子十分疼愛，因此樂樂也養成了挑食的習慣，並且在平常也會給樂樂買一些零食，這也就導致有些時候晚飯前吃了零食之後不再吃飯的習慣一直沒有多大改善。

最近一段時間，樂樂在放學回來之後，明顯看出精神狀態很差，精神萎靡，並且也存在口臭的情況，於是第二天樂樂的父母趕緊帶著樂樂去醫院進行了相關檢查，發現樂樂出現了積食的情況，好在並不是太過嚴重，經過一些調理就可以得到有效的改善。

樂樂的媽媽從網上看到吃山藥可以幫助孩子改善積食的情況，連忙詢問了醫生，醫生告訴樂樂的媽媽在日常生活中，可以給孩子吃些山藥調整一下積食情況，但並不建議給孩子吃太多，聽從醫生的建議進行調整後，樂樂的積食情況果然有所改善。

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山藥可以改善孩子積食的情況嗎？

當孩子們出現積食情況時，就代表孩子的飲食結構出現了問題，必須要及時調整，一般出現積食情況時，絕大部分是因為孩子們吃多了零食或者過於油膩的食物出現的情況，因此只需要將飲食調整為清淡的飲食即可。

山藥中含有豐富的礦物質以及氨基酸這兩種物質都可以充分的滋養孩子們的胃部健康，

加快孩子們的腸胃蠕動是胃部的食物快速分解和吸收

，從而緩解營養不良的情況。

雖然山藥對於改善兒童積食具有一定的效用，但卻不建議家長給孩子吃太多山藥。凡事都有個度，過之而猶不及。

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這些食物也可以調整腸胃健康

（1）成熟的西紅柿

西紅柿苦感酸甜，有不少孩子們都喜歡吃西紅柿，但是大家在給孩子們選購時，要選擇紅潤新鮮的西紅柿，不可以給孩子使用顏色發青發綠的西紅柿。

在成熟的西紅柿中含有豐富的營養元素，以及檸檬酸和蘋果酸這些物質都可以起到良好的保護腸胃的作用，並且在西紅柿中含有的番茄素也可以促進對於食物的消化和吸收，並且可以

調整腸道內的菌群，從而起到養胃的效果

。

（2）小米粥

眾所周知，小米粥具有良好的養胃作用，這是因為在小米中含有

豐富的維生素B1和B2

，因此能夠起到維護腸胃健康的作用，並且產品正在日常製作時非常簡單且味道清淡，不需要新增其他的調味品，適合孩子們服用。

（3）木耳

對於調節孩子們積食情況來說木耳也可以起到一定的作用，這是因為在木耳中含有豐富的營養物質，比較適合人體消化和吸收，並且在腸道中也可以起到

促進腸胃蠕動

，加快成為先天代謝能力的作用，也可以更好的養護孩子們的腸胃和脾胃。

（4）豆製品

在豆製品中含有

非水溶性纖維

，對於調節腸胃有著良好的作用，並且在豆製品中含有的營養物質，也可以幫助加快體內的新陳代謝，也可以清除停留在腸道內的有害物質和毒素垃圾，因此也可以起到一定養胃護胃的效果。

結語：在日常生活中大家有遇到過孩子積食的情況嗎？大家還有什麼方法可以緩解兒童積食呢？不妨把你的想法分享在下方的評論區吧。