一般剛開始練習瑜伽時，教練都會建議新手藉助輔具。這樣不僅能夠達到練習的目的，最主要的是能減少因為練習幅度過大而造成的身體損傷。雖然專業的裝置用起來更好，但也不可能隨時把這些東西背在身上，太不方便了！究竟哪些東西可以作為瑜伽輔具？你一定想象不到！

什麼是瑜伽輔具

瑜伽輔具不是艾揚格輔具。艾揚格理療瑜伽源自於艾揚格為自身病症殘疾而無法修習瑜伽設計的可以透過輔具器械練習瑜伽。這點需要區分開來。我們瑜伽練習本身並不需要運用到輔具，這裡說的瑜伽輔具是為了更好的開啟身體覺知而使用的輔助用具。

哪些東西都可以代替瑜伽輔具

椅子

椅子是生活中最常見的物品之一。大家可以嘗試一下。

毛巾

小腿接觸支撐物邊緣。屈腿，用毛巾或瑜伽帶拉住雙腳，身體向後傾。骶骨內收上提脊柱向上延展，伸直雙腿。

躺在地上拉伸也是可以的。

牆壁

開肩其實利用牆壁是一個很好的方法。可以更加容易控制上肢力量。但需要注意的是一定要控制好力度，初學者在專業教練指導下進行哦。

練習站立前屈，也可以利用牆壁。需要注意前期練習注意幅度可以離牆遠一點。

書

要選擇厚一點有重量感的書，可以代替瑜伽磚輔助練習。

雙角式、下犬式都可以利用書本練習。

抱枕

靠枕不僅可以休閒的時候抱在懷裡看電視，也可以變為練習用具，想不到吧？

瑜伽輔具使用原則

1。利用身體的訊號，設計新的有效的輔具使用方式。

2。可以充分利用身邊的工具。

3。不要過分追求練習幅度，適合自己的方式最重要。

4。清楚自己用輔具的目的。

5。適時地棄用輔具。

練習瑜伽少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！

今天就

給大家推薦這款

摺疊雙色

瑜伽墊

，採用環保可降解TPE材質，

經過93道專業質量檢測，安全認證

， 用著更放心！

無論是

防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚自帶體位線。

鐳射雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！

最重要還

自帶減震和靜音效果

！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~

這款採用的是環保材質TPE，

不新增化學芳香劑的同時保持原料自然味道

，真正做到健康無異味！

總結起來就是TPE材質的墊子就是高階的代名詞，

其柔軟舒適度優於橡膠。

而

回彈性、耐磨性以及防滑程度

完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！

用手觸碰一下感覺duang duang的

很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，

TPE墊子是最好的選擇

，可以說是所有墊子裡價效比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，

超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力

，對新手能起到一定保護作用！

無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，

採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！

正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！

隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！

這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理

，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

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TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，

卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！

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