作為一個吃貨，每天想得多其實是怎麼能吃得多一點，腸胃還不難受！

聽說酸奶能助消化，乳酸菌能助消化，當然不能錯過，喝了不少，本人用親身體驗告訴大家，喝這些助不了消化，也減不了肥，只能把它們當飲料看待！

因為發現了這個事實，很長時間沒再喝這些，最近又有點想念了。畢竟乳酸菌喝起來酸酸甜甜，還有點開胃，夏天吃完麻辣燙來一瓶，很爽！

買了兩次，以為自己買了一樣東西，結果發現竟然是完全不同的飲品，只怪包裝太像了！

風味發酵乳

喝了冠益乳的輕衡，換了包裝，好像是個新出系列，包裝瓶上寫著風味發酵乳，所以可以當作平時喝的酸奶。

每瓶上寫的益生菌含量≥20億CFU，感覺特別多的樣子，有一種感覺剛吃進去的食物可以很快被消化掉，後來發現這個的單位是每瓶，而大部分類似飲品都是標每百毫升的益生菌含量。

看看營養成分（每100）：

能量：410KJ

蛋白質：3g

脂肪：3。5g

碳水化合物：13。5g

鈣：80mg

乳酸菌飲品

原來每益添是透明的，以為這個是酸奶就拿了一瓶，結果發現其實是新包裝，看了下才發現原來是還是乳酸菌飲料。

這個是零脂肪，但是吃起來很甜。

乳酸菌活菌數≥100萬/mlCFU

營養成分（每100）：

能量：192KJ

蛋白質：0。7g

脂肪：0

碳水化合物：9。9g

糖：9。9g

膳食纖維：1。5g

總結

一個寫益生菌數，一個寫乳酸菌數，乳酸菌是屬於益生菌的一種，益生菌改善腸胃功能，促進營養吸收。

劃重點：促進營養吸收，並不是幫助消化，想要瀉藥的效果不會有的！

發酵乳由牛奶製成，所以喝起來有奶味，營養也更豐富，蛋白質與鈣，相對熱量也高。

乳酸菌飲料的蛋白質含量就很低了，零脂肪，喝起來很甜，但是熱量很低，還有膳食纖維。

怎麼選擇，價格也差不多，可以各取所需！