心理治療是針對心理問題進行的治療，我們可以把心理治療分為三類，即：心理諮詢、心理治療。所謂心理諮詢，就是透過各種方法，對病人進行心理治療，使病人的心靈得到徹底的治療。而在中國的傳統文化中，也認為人有五大性格，即喜怒悲恐喜，好色思淫逸，好嗔痴專一，多疑善辯）。很多人在心理健康方面存在一定的缺陷。我這裡介紹幾種心理治療的方法：正念療法：是以心為本、自我中心、順其自然的理念培養人的人格特質，在長期生活實踐中慢慢培養出來，人是自然動物，從生命之源來講沒有一種是絕對安全而又滿足之物。）因為正念能夠給人帶來愉悅感，所以才能使人愉悅快樂並有所追求，所以人會積極的工作和生活，以求得到快樂為目的行事；正念使人感到幸福、滿足，從而產生積極的影響。那麼為什麼會產生惡念呢？下面我們來具體分析一下吧！

一、人對自己進行自我認知

我們的大腦裡有一個認知系統，就是由四個部分組成，即：我們體內的神經反射區、外周神經系統和皮層神經反射區組成，我們體內的各種神經反射區和皮層神經反射區主要由內疚區、激勵區、警戒區、宣洩口和壓抑區組成。所以當你出現善念的時候會產生惡念；而產生惡念會使你產生不滿足、不滿等消極情緒；當你產生惡念對自己以後生活會產生不利影響或者是嚴重損害了自我時就容易產生惡念。所以當你出現惡念時，首先要分析一下產生惡念為什麼會產生？因為你自身存在著這樣那樣的問題。所以如果你內心有惡念的話，就需要先反思一下自己內心是否存在問題？

二、負面情緒產生

俗話說，氣大傷身，而惡念產生的另一個重要原因就是負面情緒的堆積，而這種負面情緒是對生命之火式的否定，如果得不到及時的化解和治療，很容易造成負面情緒的蔓延。所以很多人在日常生活中都有一定的負面情緒，尤其對身邊的朋友、家人和同事。因為你在工作中面臨著很多的壓力和挑戰。工作中的各種壓力和挑戰包括但不限於工作狀態、工作任務完成質量等等。這些壓力和挑戰會讓你感覺壓力很大、很難釋放和消除。所以會產生一些負面情緒。

三、我們需要從根本上去改變自我。

惡念產生的根本原因是自我意識的缺失，我們應該找到自己在內心中所處的位置，找到問題的根源。讓自己意識到惡念產生原因是什麼？是因為一些外在因素導致我起惡念，讓我沒有辦法滿足自己，這樣就可以解決問題。還是以上面對惡念根源處理方法為主，首先要做一個勇敢主動的人，把這個心理問題暴露出來，從源頭上去解決。在遇到不好的事情時及時止損、尋求解決方法。其次要懂得感恩，我們要懂得把自己所擁有的東西和一切不屬於自己、別人身上發生不愉快的事情時，要學會自我反省、自我原諒和自我寬恕。最後在面對錯誤時學會包容和接受，學會與他人友好相處。