真正的抑鬱症患者是怎樣的？Genebox基因寶列舉的這20個抑鬱症的症狀，你中招了麼？

我也願將自己埋葬在

四周高高的山上 守望平靜的家園

面對大河我無限慚愧

我年華虛度 空有一身疲倦

——以夢為馬·海子

海子的一生創作了近200萬字作品，在他的現實世界中，卻充滿了孤獨與焦慮。終於在他的25歲，海子在抑鬱中選擇臥軌自殺。

2003年4月1日下午，飽受抑鬱症折磨的香港巨星張國榮，在香港文華酒店24樓縱身一躍，結束了他短暫而傳奇的一生。

在愚人節，留下了最令人唏噓的自嘲。

時間轉到去年，韓國女星“人間水蜜桃”崔雪莉因抑鬱在家自殺，雪莉好友具荷拉，同樣一位韓國女星，也因抑鬱選擇結束自己年輕的生命。

抑鬱症帶來的痛苦與不幸，越來越多地浮現在人們面前，患者可能是名人，也可能是普通人。

他們在抑鬱症的陰影下，終日被死亡威脅著。

我們每個人都會經歷短暫的抑鬱情緒，但往往很快又重振精神，這是正常的情緒波動。

不過，如果在長達數週甚至數月的時間內感到

心境低落

、

思維遲緩

、

意志活動減退

，則可能意味著抑鬱症的發生，需要引起重視，及時就醫。

我們怎麼判斷自己是否罹患抑鬱症呢？可以根據抑鬱症的表現來對自己進行初步評估

一、抑鬱症有什麼表現？

不同人的抑鬱症狀可能有很大差異，不過最典型的症狀是

“快樂感”的消失

，比如在觀看喜劇片時，抑鬱症患者不能像其他人一樣真正地開懷大笑。

曾經有研究者在一項實驗中要求抑鬱症患者和非患者隨身佩戴傳呼機，當傳呼機響起時，他們需要描述自己當時的情緒體驗。

研究結果表明，

抑鬱症患者反饋“不愉快”的體驗次數與非患者差不多，但反饋“愉快”體驗的次數則明顯較低

。

抑鬱症還有其他許多症狀，包括：

圖片來自基因寶App

抑鬱症通常是逐漸發展的，因此身處其中的患者有時並不能及時意識到自己可能患上了抑鬱症，或者雖然意識到抑鬱症的可能性，但並不想就醫。

這時，就需要朋友或者家人能夠及時發現異常，向他們提供幫助，並敦促他們

及時就醫

。

二、抑鬱症有多常見？

幾乎每個人都曾經經歷抑鬱情緒，但僅少數會嚴重到“臨床顯著”的抑鬱症。在全球，抑鬱症的平均患病率超過

4%

，患者總數超過

3億人

。

根據估計，中國的抑鬱症患病率約為

3.02%

，患者數超過了

4000萬人

，但僅

4.3%

的患者接受了治療。

圖片來自基因寶App

三、抑鬱症與遺傳

針對雙胞胎和被收養兒童的研究表明，

抑鬱症有中等程度的遺傳

。

然而，抑鬱症的基因不是特異性的，抑鬱症患者的家屬不僅抑鬱症風險增加，而且患

焦慮症

、

強迫症

、

注意缺陷障礙

、

偏頭痛

、

腸易激綜合症

、

酒精成癮

或

藥物濫用

的風險也會有所增加。

四、抑鬱症的原因

遺傳基因本身並不直接引起抑鬱症。

大多數抑鬱症患者的

首次發病

，都是由

某次高度壓力事件

引發的。

這些壓力事件可能是經濟壓力、工作變動、家庭變故、親人離世、疾病等

，但共同之處是令人沮喪或者令人感到巨大壓力。

準確地說，

壓力事件與遺傳基因的共同作用才是抑鬱症的真正原因

。

對於沒有攜帶抑鬱症易感基因的人，壓力事件幾乎不會增加他們患抑鬱症的風險。

而對於攜帶了相關易感基因的人，在遭遇壓力事件時，就可能出現“

螺旋式崩塌

”。

例如，當一位男士與伴侶的關係破裂時，他可能感到沮喪，隨後停止與朋友和家人見面，並開始飲酒。

他可能起初是想“借酒澆愁”，或藉由獨處來逃避痛苦，不過實際上這反而使事情變得更糟，加速了情緒的惡化，最終走向了抑鬱症。

五、這些人更容易抑鬱

1、女性，特別是懷孕分娩階段

在罹患重度抑鬱症的患者中，女性的人數是男性的

兩倍

。

在女性懷孕、分娩後，

激素

和

社會角色

的變化還可能使她們患上

產後抑鬱症

，產後抑鬱的發病率高達

20%

。

2.處於冬季的人們

在高緯度地區，冬季缺乏足夠的陽光照射，一些人的睡眠和體溫節律因此受到影響，並且更容易發生抑鬱。

這種抑鬱也被稱為

季節性情感障礙(SAD)

，可以透過

光療法

得到有效治療。

3.自卑或自責的人

自卑或過分自我批評的人更有可能發生抑鬱症。

此類性格特點與遺傳有一定關聯，但也可能是由於童年經歷中

不斷被否定

而造成的。

4.孤獨的人

人是社會動物，如果長期得不到來自家人和朋友的支援，那麼患上抑鬱症的風險會大大增加。

在獨居老人中，抑鬱症的發病率顯著高於生活在大家族中的老人。

5.酒精或藥物濫用的人

“借酒澆愁愁更愁”是有一定道理的，試圖用酒精、大麻或毒品來改善情緒的人，反而會加重其抑鬱症狀。

6.患有某些疾病的人

冠心病

、

癌症

等許多疾病不僅導致身體疼痛不適，影響正常生活，而且令人沮喪。這些疾病的患者更有可能患上抑鬱症。

重型顱腦

損傷

、

甲狀腺功能低下

等疾病的患者也會出現某些抑鬱症狀。

7.Borna病毒感染者

Borna病是源於農場動物的病毒性感染。

在歐洲、亞洲和北美地區的研究表明，

約30%的重度抑鬱症患者和13~14%的慢性大腦疾病患者攜帶Borna病毒，而正常人中該病毒的攜帶率僅2%

。

Borna病毒感染雖然不是抑鬱症的常見原因，但它表明許多因素都可導致相似的抑鬱表現。

六、診斷和治療

抑鬱症通常根據患者的病史、症狀進行診斷，醫生也會開具一系列血液或尿液檢查以排查有類似症狀的疾病，例如甲狀腺功能減退。

根據症狀的嚴重程度，抑鬱症可分為：

圖片來自基因寶App

1.輕度抑鬱

對於輕度抑鬱，醫生可能會建議

運動療法

而非藥物治療。

每天半小時的快走、慢跑可以促進血液迴圈，刺激

多巴胺

和

內啡肽

的分泌，令大腦產生愉悅感。

當然，與家人、朋友交談或向心理醫生求助也是很有幫助的。

2.中度和重度抑鬱

中重度抑鬱患者需要進行

藥物治療

，有時還需要進行

心理治療

。藥物治療並非對每個人都有效，但總體好於安慰劑。

圖片來自基因寶App

目前，臨床上使用的抗抑鬱藥主要包括

5-羥色胺再攝取抑制劑

、

5-羥色胺

和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)

和

去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥(NaSSA)

。

傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，臨床已經將其作為二線藥物使用。

圖片來自基因寶App

需要注意的是，在服用抗抑鬱藥物後，患者可能自我感覺好轉，但此時

不能擅自停藥

以免抑鬱症復發。

七、正念生活

美國國家健康與護理卓越研究所（NICE）為目前狀況良好但以前經歷過3次及以上抑鬱症的患者推薦“

基於正念的認知療法

”，認為其有助於預防將來再次出現抑鬱症。

“正念”的核心是

關注當下時刻自己的思想、感受以及周圍的世界，這種認知可以幫助改善心理健康

。

八、如果家人和朋友患有抑鬱？

如果你的家人或朋友出現了抑鬱症的症狀，請儘快帶TA到醫院進行診斷。

如果TA出現了下面這些表現，那麼TA有可能正在考慮自殺，請立刻採取行動，以免悲劇發生

。

圖片來自基因寶App

每年因抑鬱症自殺的人數不在少數，其中不乏名校學生、知名藝人、企業家等。

大約

43%

的抑鬱症患者曾經有自殺行為，約

15%

的抑鬱症患者因自殺死亡，自殺未遂者再次自殺的風險也很高。

考慮到抑鬱症的發病率正在逐年升高，因此我們每個人都應當對抑鬱症加以重視，不僅要自己積極面對人生，也要關注身邊的人。

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