長得高點的孩子在以後會更受一些歡迎，而面臨的擇業方面也確實更有優勢。

兒童的身高和體重有一定的生長標準。因為身高和體重在一定程度上反映了孩子的身體發育，很多父母非常擔心孩子的身高。

父母非常擔心孩子的身高

例如，最近在門診經常聽到家長們問：

“我的孩子比同齡的孩子矮是怎麼回事?”

“父母不是很高，孩子還有機會長高嗎?”

圖源攝圖網

一、首先家長要了解

雖然孩子的身高有70%是由遺傳因素決定的。

但也有後天的因素：是不是有足夠的睡眠、適量的運動、均衡的營養等生活環境。

因此，身材矮小的父母不應該氣餒。

事實上，通過後天的手段可以幫助孩子改善身高。

您家孩子身高發育達標嗎？

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二、2022年兒童身高體重標準表

讓我們來看看最新的0-18歲兒童身高體重標準表。

0-18歲身高體重標準表男

0-18歲身高體重標準表女

對比圖中的資料，如果孩子的身高體重和中位數相差不多就是正常的。

1SD、2SD、3SD分別表示中偏上、中上等和上等。

反之就是中下等、下等和矮小。

看看自己的小孩在同齡人中身高和體重處於哪個水平，如果不正常就要及時干預。

孩子的身高發育可以發育到青春期結束。

所以家長一定要在孩子青春期發育結束之前就要幫助孩子做好身高管理。

做好身高管理

三、怎麼幫助孩子長高？

1、合理均衡的飲食

孩子出生後，開始進入身體不間斷的生長髮育狀態。

這就要求爸爸媽媽為孩子製作各種營養豐富、適合孩子口味的食物，以滿足孩子的生長需要。

清淡可口的肉，如魚、蝦、雞肉和牛肉，每天早餐一杯新鮮牛奶和一個煮雞蛋。

在中間，孩子們可以做水果或蔬菜沙拉來補充維生素和膳食纖維。

讓孩子從小養成不挑食的好習慣更有利於孩子的身高發育。

均衡的營養

2、科學的運動和適當的戶外活動

科學的運動是必不可少的，當孩子長到可以參加體育活動的年紀，家長就要監督孩子運動了。

籃球、游泳和其他拉伸運動都非常推薦。

運動量要足夠也不要超量。家長要根據孩子的年紀把握一個度。

戶外活動就是父母需要帶孩子去公園玩耍、散步、爬山、騎腳踏車、跳繩和一系列戶外活動。

讓孩子充分享受陽光，

可以加強鈣的吸收也可以加強家庭氛圍。

科學的運動和戶外活動很重要

3、充足的睡眠時間

兒童身高的發育也與體內的生長激素密切相關，

生長激素是在兒童睡眠後大量分泌的。

因此，父母應該給孩子一個安靜舒適的睡眠環境。不要讓孩子熬夜或過早起床。只有給孩子足夠的睡眠時間，孩子才能長得更高。

安靜舒適的睡眠環境

4、必要的醫學干預

如果孩子比同齡、同性別的小朋友矮太多，僅僅透過改善生活習慣來著手，效果是很小的。

這時候就要考慮是矮小症或者是發育遲緩了。

需要家長及時帶孩子就醫、去生長髮育門診科查明病因，對症治療。

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以上就是關於孩子身高相關的介紹和科普。

希望每個父母都能關心孩子的身高發育問題，也希望每個小孩能健康成長。