現在人們的養生意識和以前相比有了很大的提升，特別是很多中老年人，已經養成了定期體檢的習慣。

隨著生活水平的改善，疾病的發病率越來越高，而有些疾病也不是老年人的專利，很多年輕人也患上了慢性疾病。

我們去醫院進行體檢時，一般會依靠各種儀器，比如CT、核磁共振、彩超等，尤其是在檢查的過程當中有些專案必不可少，比如血壓，心率，血常規，過了65歲之後，標準的血壓和心率到底是多少呢？

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65歲後，標準血壓和心率是多少？自測一下，你達標了嗎？

人隨著年齡的增長，在不同的年齡階段，生理功能是不一樣的，所以血壓和心率也存在一定的差異，而現在人們的生活質量改善，飲食也發生了很大的變化，特別喜歡一些重口味的食物，也造成慢性疾病的機率增加。

根據調查顯示，50~60歲的老年人患高血壓的機率大約佔到了69。7%，60~70歲的老年人患高血壓的風險佔到了81。9%。

年齡越大的人患高血壓的風險會越高，這是由於身體的影響，當然也會結合生活習慣，飲食習慣，作息規律。

一般來說，血壓應該控制在

90/140mmg，如果超過這個水平應該引起重視，並且要及時服用降壓藥物，穩定病情。

而過了65歲之後，身體素質逐漸下降，機體的各項運轉也比較緩慢，所以血壓和心率也會有所下降。

所以過了65歲之後，收縮壓的標準應該在90-139

mmhg

之間，舒張壓的標準應該在60~89

mmhg

之間。

對於身體健康的成年人來說，一般心率在每分鐘60~100次，如果低於每分鐘60次的話，表示

竇性心動

過緩，如果高於每分鐘100次的話，表示竇性心率過速。

過了65歲之後，心率應該比正常人要慢一些，一般可以保持在每分鐘60~70次，影響心率的因素較多，比如吸菸，喝酒，刺激性的食物，情緒波動過大等等。

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自己在家測量血壓有哪些需要注意的地方？

生活當中有些人會自己在家中測量血壓，可以選擇在早上起床之後空腹進行測量，也可以在下午的4：00~6：00之間測量血壓，

如果測量血壓不注意時間，會影響測量結果的準確性。

在家測量血壓時儘量選擇右上臂部位進行測量，因為與左上臂血壓相比，右側的血壓數值要高一些，可以避免出現誤差。

在測量血壓時也要注意放鬆自己的心情，保持安靜的狀態，測量之前儘量避免劇烈的運動，否則影響也會影響測量結果的準確性。

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自己在家測量心率有哪些需要注意的地方？

也有一些人會選擇在家中測量心率，在測量過程中應該放鬆身心，不要感到緊張或者是害怕，否則會造成心率過快。

在緊張的狀態下應該避免測量心率，可以等上幾分鐘心情平復之後再進行測量，這樣測量結果也會相對準確。

如果心率過慢的話，此時可以適量運動，一般能夠恢復到正常的狀態，如果做完運動之後沒有恢復正常，可以就醫進行檢查。

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老年人常規體檢，要檢查哪些專案？

腫瘤標記物

對於50歲以上的中老年人來說，心血管疾病以及腫瘤是造成死亡的重要原因，所以應該進行腫瘤篩查，特別有必要。

骨密度

60歲之後骨質疏鬆的發生風險也明顯增加，特別是女性，所以老年人在平時也要進行骨密度檢查。

胃腸鏡

中老年人也容易患上一些腸胃疾病，比如食管癌，胃癌，大腸癌發病率比較高，所以平時也要進行腸胃鏡檢查。