顏值是天生的，是基因條件決定的，但是，一個人後天的生活習慣、作息也會影響一個人的五官、精神面貌。

有的人過了30歲看起來卻如同30歲一樣，而有的人30歲，卻如同40歲一樣蒼老，這跟平時的生活狀態是息息相關的。

如果你想要30歲、40歲以後，依然如同20多歲的小年輕一樣，保持旺盛的體能，緊緻的面板狀態，你需要堅持一些抵抗衰老的好習慣。

下面這幾個好習慣可以讓你保持凍齡的顏值、身材，降低發胖機率，越早養成，越早受益！

1、隨時注意保溼

年齡越大就越會出現面板乾燥、皺紋增多、面板鬆弛的現象，所以每天一定要保證攝取2000mI的水分。

同時記住隨身攜帶保溼產品，並且適時補充水分，這樣的話，就可以有效避免面板乾燥的現象了。

2、積極進行體育鍛煉

女性不像男性那樣熱衷於運動，但體育鍛煉才能確保容顏不老，特別是戶外運動不只能增強體質，

還有利於提高免疫力，啟用身體細胞，緩解壓力，達到抗衰老目的。

此外，體育鍛煉還能避免身體發胖，讓自己更年青、更有生機，但提醒女性朋友們，鍛鍊需要根據自身情況來確定，對於不適合劇烈運動的人一定要多加註意。

3、保證睡眠充足

長期熬夜和睡眠不足會使人疲勞，面板會逐漸失去光澤和彈性，皺紋增多，同時機體功能紊亂，人也更容易衰老，甚至出現心腦血管健康問題。而要想保持年輕，延緩衰老，堅持早睡早起，“睡得好覺”是非常重要的一方面，縱觀娛樂圈裡那些不老男神女神們，基本都有早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間。

4、飲食規律

有些人在平時喜歡吃一些高鹽分，高油膩，高糖分類的食物，其實這些食物會危害身體健康。尤其是經常吃甜食，會造成身體容易肥胖，還會加快面板衰老速度，使得面板容易出現皺紋。

經常吃一些油炸類的食物，會造成器官負擔加重，時間久了容易引發高血脂。如果經常攝入重口味食物，使得身體容易水腫。

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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