高血壓是直體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。

高血壓是常見的慢性病，心腦血管疾病最主要危險因素，正常人血壓隨內外環境變化，但是在標準範圍內，一旦出現血壓升高的情況，就需要積極調控。

高血壓的誘因

第一就是不良的飲食方式，如飲酒、吸菸，吃高脂、高鹽、高糖、低鉀的食物。

第二是長期精神緊張，睡眠不足、各種各樣的壓力，也是誘發高血壓的一個因素。

第三是環境，環境的改變也可以誘發高血壓。此外包括年齡、性別、不喜歡運動以及其他對於血壓有影響的外界因素，都可能成為高血壓發病的誘因。

高血壓的早期症狀是什麼？

第一，頭暈，頭暈是高血壓多見的症狀，有些是一過性的，常在突然下蹲或者起立時出現，有些是持續性的，頭暈是患者的主要痛苦，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考正常工作，對周圍事物失去興趣。

第二，頭痛也是高血壓常見的症狀，都是持續性的鈍痛，或者

搏動

性脹痛甚至有炸裂樣劇痛，經常在早晨睡醒時發生，起床活動以及飯後逐漸的減輕，疼痛的部位，大多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

第三，注意力不集中的記憶力減退，早期都不明顯，隨著病情的發展而逐漸的加重，所以會成為患者比較麻煩的事情，會引起患者注意力分散，記憶力減退。

高血壓的“催化劑”或被揪出，醫生強調：這7類食物，請嘴下留情

——含酒精飲品

含酒精飲品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等。高血壓患者少量飲酒有助於降低血壓，但同樣會在事後出現反彈情況。

尤其是高血壓患者，在服用藥物期間，並不建議飲酒，否則會影響到降壓藥物療效，甚至增加副作用，損傷肝腎功能。

如果經常喝酒會增加肝臟代謝負擔，影響腎臟，想要預防高血壓併發症，建議酒精類飲品一口都別碰，或許有助於保護血管，輔助穩定血壓。

——只吃精細食物

現在人生活條件越來越好，物質生活豐富，對於飲食要求越來越高，很多家庭採購的食物比較講究，比如主食多才用精麵粉、精米等。

精細食物在加工之後，很多營養素都會流失，對於人體的消化吸收不利。經常食用精細食物容易使大便乾燥，排便比較困難。

建議高血壓患者在飲食上，多吃粗糧，保證足夠的水分攝入，使大便能夠保持健康的狀態，保持排便的順暢，以免引起血壓驟然升高，誘發腦出血。

——動物內臟

動物內臟類食物主要指：豬肝，鴨肝，雞肝，豬大腸，豬心等。確診高血壓後最好不要吃動物內臟，很容易誘發高脂血症，甚至會“雪上加霜”，身體素質越來越差。

動物內臟含有大量膽固醇和脂肪，會引起高脂血症，增加高血壓併發症風險。動物內臟類食物還可能會引發高尿酸等，對於各器官功能影響非常嚴重。

——長時間吸菸

吸菸會導致血壓升高，誘發高血壓，吸菸會興奮中樞神經和交感神經甚至會導致血壓不穩定，心率增快，促使腎上腺釋放大量而查肺癌，使小動脈收縮血壓不斷飆升。

吸菸會使大動脈粥樣硬化小動脈，內膜逐漸增厚，促進血管逐漸硬化，吸菸會導致血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，降低血液含氧量。長期吸菸更容易引發血管病變，希望您能趕緊戒菸。

——高糖類食物

高血壓患者除了要忌口含鹽量較高，食物對於含糖量較高，食物同樣要少吃，因為高糖食物含熱量比較高，攝入超標就會導致身材過度肥胖。

長期大量攝入高糖食物更容易引發血管病變，讓血壓不平穩，奶油蛋糕等食物含有反式脂肪酸，增加血液濃度，血壓越來越不穩定。

——辛辣食物

辛辣刺激食物雖然能夠提高人道食慾，但是高血壓患者一次性攝入辛辣刺激食物過多會引發血壓飆升，心率加快，甚至會誘發心肌梗死。

辛辣食物食用後，容易上火，出現大便乾燥、便秘等情況。此時排便會導致負壓不斷升高，血壓飆升誘發心腦血管疾病，所以刺激性較強食物，希望您能趕緊拉黑。

——濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

濃茶喝多了，還可能會導致人的血壓不穩定，尤其是對血液流動造成影響，所以建議大家在生活中多喝點淡茶，以白開水為主才是最佳的飲品。

延伸——高血壓用藥注意事項

查出高血壓，需要積極調節自己的飲食，高血壓患者建議按時服用藥物，不要隨意增加或減少服藥量，關於服用降壓藥的注意事項，也要提前瞭解。

1，要小劑量聯合用藥。對於二級和三級的高血壓，要聯合兩種以上的降壓藥物。對於一級的高血壓，可以小劑量的聯合兩種藥物進行治療。

2，個體化用藥。對於高血壓患者，要根據患者的具體情況來用藥。

3，要選用長效的降壓藥物，可以24小時平穩的降壓，減少血壓的波動，減少心血管事件的發生。

4，要規律的服用藥物，不能隨意減藥或者停藥。

5，高血壓降壓達標的時間一般是4周，如果在4周之內血壓仍然控制不佳，需要更換藥物。