你是玻璃心嗎？看看你有沒有下列表現：

1、容易焦慮；

2、容易有罪惡感；

3、總認為自己做不好；

4、不會拒絕別人，怕給對方添麻煩；

5、經常為別人眼中的小事深受打擊；

如果中了3條以上，那你一定有一顆玻璃心，不用擔心，來看看心理學家有什麼好的建議。

玻璃心幾乎成了敏感、脆弱、矯情、多疑的代言人，似乎這樣的人沒有優點只能拖累別人，遇到這樣的人我們都希望離他們遠遠的，但事實真的如此嗎？

01

別將注意力集中在內在世界，接受不能改變的，改變能改變的

“媽，我的領導批評我了，同事們也不來安慰我，我好難過”這看起來是不是很熟悉，玻璃心的人常常為了一些不起眼的小事而苦惱，有時覺得整個世界都在和自己作對，這樣時間久了，自己很容易形成自卑的心理，害怕犯錯而慢慢的不願意與外界接觸，這樣不僅自己容易受傷害，而且也會給身邊的人帶來壓力。暫且不論你是什麼樣的人，但相信誰也不願意與糟糕的情緒為伍。

高敏感性本是上天賜予我們的天賦，因為玻璃心的人神經系統更發達，所以當他們遇到困難常常會不由自主地想太多，就像林黛玉，雖然生活無憂無慮，但還是常常感到悲傷，為生活中的點點小事傷感。如果被批評或者工作中遇到挫折，不要把這樣的情況無限放大，首先要讓自己冷靜下來，客觀地看待別人的評價，有則改之無則加勉；慢慢的學會吃苦，人來到世界上不可能一輩子不遇到磨難，這些經歷會讓你成長。

02

接納自己的內心，走出“舒適區”

你首先要接納現在的自己，也許你自卑、多愁善感，但不代表你不好，你擁有豐富的內心世界，可不是誰都能擁有的，每個人都有自己的優勢與弱勢，想成為更好的自己，一定要試著走出自己的“舒適區”試著挑戰自己。還記得曾經有一個不敢上臺演講的孩子，為了克服自己的恐懼來到地鐵站，對著千千萬萬的路人演講，他不斷練習，從剛開始不敢大聲講，到後來可以自信流暢地表達自己，內心的成長有目共睹，但這需要時間一次次磨鍊，勇敢會使人強大。也許現在的你還有一顆玻璃心，但未來也有可能能擁有一顆無堅不摧的鋼鐵心，不論如何那都是你對一無二的你。

03

發揮自己共情的優勢，對糟糕的情緒必須斷舍離

我們敏感的神經非常容易受到外界的影響，但相對的我們也很容易發現別人的情緒變化，如果我們能利用自己的這個優點，在別人受傷時照顧他人的情緒，慢慢的讓別人發現自己的優點，那麼就會交到更多的朋友，不斷擴大朋友圈。

對於讓你感到不舒服的事，先對自己的想法進行評估，不要把憤怒轉向自己，更不要輕易否定自己。面對糟糕的情緒一定要想辦法紓解，試著對他人進行傾訴，不把不良情緒積壓在心底。

04

放下你的猜疑，讓朋友走進你的內心

情感豐富的你，也擁有強大的創造力和想象力，這樣的人一般都會對藝術有獨到的品味，對事物也能有獨到的見解，如果能遇到志趣相投的朋友，請敞開心扉，試著信任對方，讓朋友走進你的心，更深層次的瞭解你。

對於有玻璃心的你，也許常常對自己的要求很高。給你們非常重要的一點忠告，希望別人喜歡你，那你就要學會愛自己，要學會對他人的越界行為說不，要學會明確的表明自己的態度；學會做不完美的自己，學會諒解自己，不要擔心被別人嫌棄，但也不要討好別人，做最真實的自己，併為此而感到愉快，相信你一定會擁有嶄新的未來。