“窈窕淑女，君子好逑。”

曾經這是人們的擇偶條件。然而在以瘦為美的現在，這句話恐怕被很多人改成了“苗條淑女，君子好”。很多明明體重標準的姑娘也就一百斤多點，可卻秉持著“好女不過百”的信條，整天嚷嚷著減肥。

為了減肥適量運動倒也是個好的現象，怕的就是瘋狂絕食減肥等

。新聞上，為了減肥把自己身體搞垮的傻姑娘屢見不鮮。

不過，絕食減肥也不是沒創造過奇蹟的。

在上世紀，蘇格蘭便有一個身為潛力股的胖子。他靠著“飢餓療法”，絕食了整整382天，成功地減掉了將近250斤肉。

這個牛人便是

安格斯·巴比耶裡。

他原先是個412斤的胖子

安格斯曾經達到過412斤，能達到這個體重，他的飲食和作息都有著很大的問題，身體也並非健康狀態。有著如此高的體重，安格斯十分苦惱。

他想要回到正常人的生活中去，也沒有就此自我放棄，而是積極地尋求醫生的幫助。

這便是他的明智之處了，普通人若是隻超重個幾十斤，還可以自己試著努力減肥。但安格斯比標準體重重了200多斤，

自己胡來的話，有可能把命都給減沒了。

醫生分析了他的情況之後，給了他一個建議：科學地絕食。

安格斯還給自己定了一個目標，準備減到160斤左右，按照他的身高，這是正常人的體重。

隨後，安格斯絕食了382天。人們都知道“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。如果不吃不喝的話，一個人堅持不了多少天就會死去。那麼安格斯是怎麼絕食了一年多的時間呢？答案便是，

他沒有完全不攝入東西。

安格斯的減肥過程是在醫生的指導和安排下進行的。

他不吃水果、蔬菜、肉等食物，但會定時定量地補充水分、維生素、礦物質等的補劑，還能喝一些茶之類的飲品。

聽起來很像星際小說中，未來人喝的沒滋沒味但能保證人不死的營養劑。

安格斯採用這種方法控制了自己的營養成分攝入，效果確實很明顯。但他絕食期間，

對食物也漸漸失去了興趣。他還關閉了自家的油炸快餐店，

就是為了能更好地減肥。

一場節食的奇蹟

安格斯也不光絕食，還會

餓著肚子每天進行數小時的鍛鍊

。除此之外，他還很勤快地跑醫院，經常體檢，確認自己的身體狀態。

有時候，安格斯就乾脆住在醫院，省得來回倒騰著麻煩。

醫生密切地觀察記錄著安格斯的各種身體指標。做血常規時，安格斯的血糖指標確實曾脫離正常人的指標，但是他卻感覺良好，頭腦也很清醒。檢測糞便倒是艱難一些，因為他基本沒有進食，

可能一個月才能進行一次糞便檢查。

就這樣，安格斯憑藉著

遠超常人的意志力

，節食了382天，成功減到了164斤，減重248斤，還打破了吉尼斯世界紀錄。

此後，安格斯不再絕食，漸漸恢復正常的飲食生活，血糖也很快回到了正常值。絕食後的暴飲暴食也沒有出現在他的身上。

5年間，他的體重只反彈了14斤，整體還是在正常體重範圍內的。

不得不說，安格斯的事蹟是一場奇蹟，當時

無數媒體對此爭相報道，還有很多人試圖仿照

。可有些人卻忽視了絕食的危險性，出現了不幸的案例。

反面教材們

在華盛頓的一個療養院，院長採用絕食的方法來抵抗飢餓和治病，結果導致了

大約40人被活活餓死

。1981年，愛爾蘭的基蘭·多爾蒂進行絕食抗議，卻

在73天之後死去

。

雖然靠絕食減肥曾經創造過奇蹟，但它之所以被稱為是奇蹟，便是因為它的罕見。少有人能具備安格斯那般強大的自律性。而如果沒有專業醫生的幫助，盲目嘗試長時間的絕食十分危險，興許能瘦個十幾斤，但這種行為

很容易導致厭食症，或者使人有心肌梗死的風險。為了減幾十斤肉而使得自己減成一把骨灰，是划不來的。

不可否認肥胖很多時候會造成人工作、生活、戀愛等方面的不便，為了成為最好的自己，

科學減肥是一種積極向上的行為。

但減肥有方法，還要適度，絕不能盲目地絕食，或者瘋狂地鍛鍊。

目標體重也不能定得太低，因為人不是越瘦越好看的。

曾經有一個傻女孩上了節目，自稱身高1米67，為愛減掉了70斤，最終只剩58斤的體重。

她覺得自己越瘦越好看，越完美

。結果後來她為之奮鬥的男人卻被證實只是一個渣男，看了她瘦骨嶙峋的模樣還覺得可怖。這個女孩便是

“骷髏妹”，筷子胳膊筷子腿，好似皮包骨一般，還不如原先微胖時好看

。由此觀之，人不是越瘦越好看的，減肥也得有個度。

總之，安格斯·巴比耶裡的減肥傳奇不能輕易被複制。對於減肥，人們一定要有個正確的觀念。“我既然說要減肥，那我就要天天說。”這種只說不做的口號雖然是種戲謔，卻不值得稱讚。“越瘦越好看”和“好女不過百”的口號也並不是那麼絕對。

在減肥時，靠鍛鍊減肥應優先於絕食減肥，但

鍛鍊要科學和適量，不能運動過量，使得身體受損

。人們也不能盲目絕食，因為其貽害無窮。對於超重太離譜的，為了健康著想，最好求助於醫生，進行科學的減肥。歸根結底，

減肥不是為了別人高興，而是為了成為最好的自己。這裡的最好，包括健康這一項。

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