導讀：刷牙前，牙膏到底要不要沾水？多數人都做錯了，怪不得滿口黃牙

Hello，趣友們大家好，我是你們的健康指導醫生林醫師。刷牙是每天都會做的是事情，儘管人人都會每天刷牙，但牙的效果卻不盡相同，有些人的牙齒白白的，然而有些人的牙卻發黃甚至還有口臭，今天我們就來仔細說下刷牙。

為何同樣是刷牙但刷出的效果卻不盡相同呢？實際上除了與刷牙的時長有關，而且還於刷牙的姿勢有關。就好比說在刷牙前牙膏到底要不要“沾水”呢？在生活中有些人會選擇在刷牙前將牙膏沾水弄溼，然而有些人擠出牙膏後直接開始刷牙，這兩種做法到底哪個是正確的呢？接下來我們就來仔細說下。

經常在刷牙前將牙膏沾水弄溼的朋友會發現牙膏起泡大量增加，輕刷幾次後就會滿嘴的泡沫，這樣刷起壓來就十分的方便。然而實際上這種做法是錯誤的，要知道刷牙的目的不僅是刷去食物殘渣，保持口腔清潔、出去牙菌斑、軟垢都是我們刷牙的目的。然而在刷牙前將牙膏弄溼雖說會產生大量的泡沫，但會使牙膏和牙齒的汙漬沒有徹底的融合，若長期如此牙齒則會因為得不到正確的清潔而發黃。

其次牙膏在沾水後牙膏中的成分在一定程度上會被稀釋，從而影響牙膏的清潔的能力。

相信透過本文的介紹下大家對刷牙有了新的認識，那我們到底給如何正確刷牙呢？其實刷牙是有幾點需要我們注意的：1。牙刷質量。牙刷的選擇是十分重要的，在採買時定要選擇軟毛牙刷。3。時間。刷牙時間是需要格外注意的，在餐後15分鐘左右刷牙效果最佳，能夠有效的預防牙垢的產生。3。時長。刷牙並不是刷的時間越長越好，刷牙堅持2~3分鐘才能夠起到清潔口腔的作用。

好了，今天的分享就到這裡了，如果你有什麼問題的話可以在下方評論出來，我會一一解答的。

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