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在心情苦悶，壓力深大，恍如呼吸艱難的時候，你會選擇怎樣的解壓方式？是叫上三兩好友，通宵買醉、尋歡作樂，還是由著情緒而大哭大鬧一場，落個心理上的痛快。

18歲的時候，藏不住事，稍微遇到壓力，會感覺自己活得憋屈，需要向朋友傾訴，並渴望得到他們的安慰和同情。

28歲的時候，對“同情”有了不同的看法，儘管有叫上朋友酩酊大醉的衝動，但翻找朋友圈卻挑不到一個合適的人。

所有的社交關係，終究不能替你解決內在、深邃的煩惱和焦慮。

有情緒上的發洩，這總是好的，不至於生出精神上的疾病，卻也不解決根本問題。能獲得短暫的安慰和痛快，又隨之陷入更大的痛苦，再由自己走出來，性質上屬於將煩惱或壓力，暫時擱置一旁。

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或許我們應該學會獨處，自我解讀內心的歷程，並享受這種一個人的精彩。

或許也用不著誰教，年齡到了，心境變化，有真正的思想後，自然會追求內心深處的芳香。

在孤獨中成長，發生思維與認知的蛻變，留下深刻的痕跡。成年人的人生篇章，往往由認識到孤獨是人生的常態而開始，不抱怨，不憤恨，儘量擔待，而後在沉默中做一個純簡的人。

成長這件事意味著什麼呢？

自愈的能力，該你釋然的要釋然，該你接受的要接受，很多時候不能太和自己過不去，厚重而具有韌性，再去駕馭人生。

人的精神深處是孤獨的，戀愛和婚姻也改變不了這種孤獨，只是偶爾的甜蜜和匆忙的生活時常使人忘記。

成年人的解壓方式：找個狹小的空間，放空自己，沉默面對！

哪怕在十分苦悶的時候，也不是找到朋友吃吃喝喝，笙歌樂舞，在自己情緒和心事的影響下，你也融不進去那樣的環境，總顯得自己特別彆扭。

那一瞬間，好像又把社交關係看得更淡、更輕了，並不能給自己的人生帶來實際幫助。

你也不需要別人的啟發，道理都懂，再一個，你需要的也不是道理，別人能啟發你的，自個兒也能啟發自個兒。

所以真正需要的是什麼？找到一個能容納自己的環境，找回自己，接納自己。

但這種事情，在朋友的身上總是難以實現，越往後越會發現，能容納自己的只有自己。躲在車裡，享受那份靜謐，躲在幽暗的房間裡，品嚐那份酸楚。

為什麼只能自我消化？

成年人的社交關係是極其複雜的，牽扯過多，你會怕自己的狀態影響到對方。大家出來，都想開開心心的，誰也不想被誰的負面情緒拖進怨尤的漩渦，即使對方能容納你的任性，還是會有看法。

感同身受這種事，不存在，自己真正明白了以後，就不會再幻想有誰能懂自己，理解自己。除非有一模一樣的經歷，即使有一模一樣的經歷，當下所處於的環境、情緒、心理也都不同。

主要還是因為沒法說，不好說，想說又說不清，特別是家庭上的壓力，即使是關係再近的朋友，有些家庭生活內容也不能透露。

又或許，你也不知道自己的壓力從何而起，是樁樁件件的累積，突然間的苦悶。找對了傾訴物件，心裡也覺得你矯情，找錯了傾訴物件，被落得看笑話的結果。

再好的朋友，也難以因為兩個人的關係和友情，而將情緒保持在一個頻道上。

他們不能替你解決什麼，反倒容易因為自己的情緒，生出不必要的是非，顧慮的東西多了，只能告訴自己要堅強。

成年人的自愈能力，是被逼出來的，再崩潰也會告訴自己不能失去理智，很沉重也很心酸的六個字：生活還要繼續。所以只能在沉默中面對，在沉默中放空自己，事後想到並沒有在崩潰的時候生出餘事而長舒一口氣。

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待在狹小封閉的空間裡，慢慢安撫自己的情緒，逐漸理清自己的思緒，然後在思考中找到問題，做好規劃與準備。間接性崩潰，習慣性自愈，是成年人的必修課，也是成年人早就換掉的解壓方式。

面對壓力，我們到底要怎麼做？首先要認識到，壓力是生活的常態。

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不要因為哪一次的壓力，而太和自己過不去，接受它是撐過它的關鍵一步，然後做好自己能做的事情，把其他的看淡一些。

期望的落空，包括事與願違，這也都很正常，走好當下的路，對剩下的事保持一種順其自然的態度。

其實壓力，也往往發生於自我的內部鬥爭，你把自己逼的太緊了，不給自己留些喘息的時間。

張賢亮說過：

“

壓力常伴隨生活的內容而發生。

”

能真正將人壓垮的，往往就是家庭壓力，因為只有家庭上的壓力，才會使人感到自己再無一個可以供自己放肆任性的地方，沒有了退路。但不管怎麼說，還是要管好自己，做好自己，事實上也只能這麼做。

少一些被理解的期望，因為這種期望會變成可怕的情緒，唯有自己內心強大，才是王道。

與最好的朋友發洩自己的壓力，一起喝茶，一起喝酒，其實往往是茶喝的多，酒喝的多，而話顯得少。你不說，他不問，這不是隱瞞而是沒必要，心裡都懂，所以這種發洩只是對情緒上的一種緩衝，而非是解決壓力的方式。

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