淵回修行：打坐冥想如何才能不走神？需要充沛精力和不斷實踐練習

第一：

初學冥想走神是正常的。

所以，大家在冥想當中不自覺走神，也不用過分擔心，因為這是一個正常的現象。

冥想能夠一上來就能非常專注的人，是非常少數的。這一類人基本可以說是萬里挑一。

對於我們大多數普通人來講，是需要透過不斷地練習，才能逐漸做到精神專注的。

第二：

透過不斷的實踐練習！

俗話講，熟能生巧。對於冥想這件事情來說也是如此。

剛開始可能一次冥想當中，會走神十幾次，甚至幾十次。但是，隨著我們練習次數的增加，冥想時間的增長，我們走神的次數也會逐漸地減少。

很可能從剛開始的幾十次，逐漸降低到幾次，到最後一次冥想當中，可能只走神1到2次，甚至沒有。

要非常的注意，這是一個循序漸進的過程，沒有一個人可以一口吃成胖子。

需要分別的是，在這個過程當中，有些人進展的快，有些人進展的慢。進展慢的人很可能不太理想，但是也不要過分氣餒，關鍵在於熟能生巧，練習久了，方法自然瞭然於胸。

這裡很可能就會有人問淵回了，那麼這個方法瞭然於胸，究竟是什麼方法呢？

這個方法別人告訴不了你，只有你自己在不斷的練習當中，在不斷的跌倒當中，逐漸的嘗試才能獲取的經驗。就算別人告訴了你，由於缺少實踐和練習，你也是做不到的，也是很難理解到的。

第三：

精力好的時候去冥想。

根據淵回多年來的觀察，很多人在自己非常疲倦的時候去冥想，這是一種有問題的行為。

冥想確實能幫助人們休息，幫助人們放鬆，它也確實是一種讓人們放鬆的方法。

但要注意的是，人在疲倦當中，只會想著去休息。這種情況下，人的注意力就很難集中，或者注意力集中的時間就相對來說較短，就很可能造成走神的現象。

所以，淵回更建議的是大家要在充分休息之後，也就是在自己精神精力充足充沛的情況下去做冥想，這樣的話，人的走神情況就會降低很多。

當然，以上內容只是淵回的個人經驗見解，不足為論，僅供大家參考，大家如果覺得有幫助，歡迎大家長按點贊一鍵三連，關注淵回第一時間獲取更新下期內容，謝謝大家。