根據一個調查顯示，百分之90的職場人存在著拖延的現象，而且百分之50以上的年輕人沒有截止日期，就不可能完成任務，想想正在看文章的你，是不是還有事情想做而沒有去做的。

隨著社會節奏發展越來越快，但是人們在日常的工作和生活當中，拖延的現象越來越嚴重，甚至形成了拖延症。

我是一名心理催眠療愈師，那麼今天我來給大家分析一下，拖延症的形成有以下幾個原因？

第一個原因就是追求完美

，害怕失敗，恐懼失敗。

特別怕不完美，特別怕沒有成為第一，特別怕出現萬一，特別怕出現了下次，其實追求完美是搞死自己最快的路。

越追求完美，恰恰產生了最不完美的結果，你會發現你效率特別低，因為追求完美，會讓你過度緊張，猶豫不決，甚至拖延無底線。

第二個成因是害怕成功。

有人說怎麼還有人害怕成功？不是每個人都想成功麼？是的，每個人頭腦上都想成功，但從潛意識層面，不是每個人都渴望成功的，其實很多人對成功是有恐懼的，為什麼？因為成功需要我太多的付出，所以我反而會望而卻步。

因為成功的過程中有很多危險，有很多的挑戰，有很多的陷阱，因為成功對於我來講有些陌生，因為過往一直很平凡，因為過往一直經常失敗，那麼如果讓我相信去成功，我能習慣麼？我能適應麼？

所以拖延第二個成因，就是害怕成功，為什麼遲遲不行動，去創造，追逐目標，害怕成功了自己接受不了，害怕成功的過程當中有太多的坎坷，太多的付出太多磨難，他不願意去面對，不願意去交給，這是第二個成因。

第三個成因就是恐懼親近和疏遠

其實我們每個人都有一個心理舒適區，我們和身邊的老師同學朋友，都有心理舒適區。

“我跟你這麼遠是舒服的，如果讓我太靠近你，我就會害怕，我就會恐懼，如果我平時很少給你打電話，我第一次給你打電話，我可能會恐懼，所以這個電話遲遲不打。

“雖然我知道我必須打，但是我遲遲不打，我恐懼親近，也恐懼疏遠，比如說我要拒絕你，但我覺得如果拒絕了你，我就和你疏遠了，我又不想離你那麼疏遠，所以我就會遲遲不拒絕你，直到事情變得糟糕，所以很多時候我們為什麼拖延，因為我們害怕我們的人際關係，變得過度的親近或過度疏遠，我們對於這個距離其實是有一份恐懼的，

以上三個成因，基本上就是拖延症形成在三大內因。

作為一個心理催眠療愈師，我做的不是去改變人的拖延。

而是幫助一個拖延的人，緩解他內心的衝突，讓他理解自己，不要不斷自責，完成對自己的接納，達到自洽。我也認為，這是一切成長的根本。

成長，不是切除你的內心衝突，切除你對自己不滿意的部分，而是探究所謂內心衝突的實質，搞清楚你的不滿意從何而來。讓你離自己的感受更近，讓你可以去愛和容納自己。

這裡也給大家幾個小方法處理拖延：

明確目標，以及可行性在計劃。

越詳細越好，定時，什麼時候完成，並找到監督者。

大目標分解成小目標

學會接受，接受別人的幫助，指導，接受別人監督。

要求完美是對自己內在的不接納。

接納自己不完美引導詞：

自從上帝創造了天地萬物以來，沒有一個人和我一樣。我的頭腦，心靈，眼睛，耳朵，雙手，頭髮，嘴唇都是與眾不同的，言行舉止和我一樣的以前沒有，現在沒有，以後也不會有。

我是一個好人，我擁有一顆溫暖和善良的心。我是一個有耐心的人，一旦我認定的事情，我不會等待，我會迫不及待去做它，持續去做它，直到自己不留遺憾。

我非常欣賞我自己，我無條件欣賞自己，我身上有太多值得我去欣賞，從今天開始的每一天我要為自己點贊，真心的佩服自己，欣賞自己，愛自己我知道我是這個世界上獨一無二的人